terça-feira, 14 de abril de 2015

Viagem para o Estado do Mato Grosso

Ola minha gente! Estou cheia de novidades para vocês. 
Fiquei ausente, por falta de internet.
Mas como gosto tanto, tanto de postar o que ando fazendo, não ia deixar vocês sem saber do meu paradeiro,  né!!!!!!
A postagem abaixo esta recheada de diversas novidades de minha viagem para o Mato Grosso, tem muitas fotos, depoimentos, historias de minha alimentação. Um pouco de meu passeio, visita a família, tem a história do galo (rssssr), dos cachorros (rsssrr) e fotos do acampamento dos sem terras.  Se gostar ou não, deixe um comentário e assinem. Bjos.

Alimentação do dia 01 a 10 de Abril

Durante esses dias, que estive em pré viagem e fora de casa, nem fotografei o que andei comendo. Ou seja, comi chocolates, massas, e tomei refrigerantes. Foram 12 dias sem reeducação alimentar. 
 Estive na casa de familiares, o que é tão difícil. Manter o ritmo que eu tenho normalmente.
Engordei 2.700. Peso atual: 67,700


Sobre a viagem.....

Eu e Jonatan viajamos para a Mato Grosso, na casa de nossos pais. Fomos dia 3 de Abril e retornamos dia 12. Foram poucos dias, porém bem aproveitados, até parece que ficamos um mês.
Fizemos alguns passeios em família.
Fomos no acampamento dos Sem Terra. Que fica pouco mais de 40 km de Paranaíta. E todo o trecho é  estrada de chão, muito barro, buracos, pontes de madeira, bichos silvestres andando pela estrada. Foi uma tarde diferente que passei.



 Lado esquerdo é a fazenda que as famílias dos sem terras estão acampados.
 A foto acima estávamos indo para casa. Este trecho foi tenso, uma estrada abandonada, Mato fechado dos dois lados. Geralmente quando há roubos ou assassinato pela região, os bandidos passam por aí. Senti medo, não nego.
Duas castanheiras, arvore comum por aqui. Esta estrada é saindo da cidade. Nem sempre o asfalto é bom assim. 

 Alceu nos apresentando como é o acampamento. Atras dele é o lugar onde coloca o colchão, tem que ser assim para evitar ataque de bichos. Este comodo é um quarto.
 O suporte é usado para lavar as panelas.
 Este poço aí é top de linha de lá, Alceu demonstrando como tirar água para tomar banho, para tomar e usar para fazer comida. No local próximo é um banheiro natural para banho.
A tábua próximo ao poço é onde os donos do barraco usa para tomar banho. Tomam banho de canequinha. O mato é fechado, Então, ninguém vê. Logo abaixo é um pequeno corgo. 

 A noite usam o lampião. E geralmente dormem as 20 horas. E levantam ao nascer do sol.
As crianças vão para a escola, e os pais ajudam as outras famílias fazerem os barracos, roçam próximo a provisória moradia, caçam. Etc....
O armário improvisado, tudo organizado, o varal atras. A madeira para a construção é retirada lá na mata mesmo. 

Diversos barracos. Cada um tem um dono. A maioria não estava em casa. 
Estavam em reunião, fazendo mais barracos e outros na cidade. 

 Tinha muitas pulgas, milhares delas por lá.
Este barraco é top. Olha o capricho do fogão a lenha. Tudo arrumadinho.

 Olha a fartura, o tanto de galinhas. O dono do barraco foi muito hospitaleiro conosco.
 A família tira água da mina, o balde ao lado. E usam para tomar banho, tomar água (após filtrar no filtro de barro) e usam para cozinhar também. Havia tempos que não via uma mina.
Esta tabua inclinada, usam para lavar roupa. Na tabua do lado vão colocando as roupas ensaboadas. 

 Este barraco também é top. Olha aí!!!! Até sofá tem e fogão. Os galões usam para colocar água da mina.
 Chuveiro improvisado. Criativo!!!!! Foi o banheiro melhor que encontrei por lá.
O banheiro de tomar banho.
Vaso sanitário não tem. Para quem não conhece, é chamado de mitório. É um banheiro igual a este.
mas tem um buraco no chão e alí se faz as necessidades.

 Então gente! Fotografei esse brinquedo aí, havia diversos lá, todos nessa situação. Geralmente é doação. Tem bastante crianças por lá. Assim que eu ir novamente visitar. Vou levar doações para eles. De brinquedos e roupas.
Éra uma vez uma árvore. Após cerrada. Os sem terras construíram seus barracos. Para chegar aí, passamos por trilha em mata fechada. Ou seja, eles levaram no braço as madeiras para levantarem os casebres. 

Seu chico lá atras. Senhor humilde e simpático. Dono do barraco com lona preta.

Gostei da mesa. Da próxima vez, irei dormir nesse barraco. Quero conhecer mais a realidade das pessoas de lá. Quero ver se consigo fotografar macacos, sucuri e a onça preta. 



Castanha direto lá do acampamento. A árvore está lá em cima. 
Para abrir a bola, só com machado, ou moto serra.
Somente macaco consegue quebrar.


Dentro da bola tem as castanhas. Muito deliciosas. 


Outro passeio que fomos foi ir no baile da terceira idade, que gosto muito. Vi vários amigos meus e de minha família, dancei com eles, rimos juntos. São muito queridos.
Mas em 2 anos, já faleceram alguns  deles.


Abaixo não poderia deixar passar em branco.....kkkk, é verídico!!!!!!

A história do galo
O galo corno e ciumento

Foto ilustrativa.



Genteeeeee. Na casa do meu sogro.   atualmente, tem  umas galinhas lá e dois galos, um preto e um branco.
O galo (bonitão), que é garanhão do terreiro, o ciumento, tinha a namoradinha dele, aí ela o  traiu  na rua e trouxe outro galo para o terreiro. Kkkk. (rindo muito ao digitar)
O galo, com raiva, deu uma taca no intruso, que quase matou, e colocou para correr a galinha do terreiro. Não aceitou ela mais. 
No mesmo terreiro tem outro galo (branco), e duas galinhas. O ciumento só anda onde as galinhas estão, não deixa o branco nem chegar perto. 
No final do dia. O bonitão nem deixa o coitado do branco empoleirar, ai fica cantando em volta da casa. Tadinho, quando a  noite, o branco tem que dormir em outro lugar.  Sem ter onde subir, kkkk. Engraçado que,  fica o branco excluído do grupo.
Eu tinha que contar essa para vocês.

Outra história, agora da cadela (negona)
A cadela manhosa



Negona é uma figura, uma cadela de 8 anos. Ela levanta a patinha, fica mancando quando a gente chega em casa.
 Quando vi, já me emocionei, fiquei com dó, achando que estava machucada. Mas não!!! Ela estava se fazendo de dodói para chamar a atenção. É só a gente sair de perto, ela já anda normal. Vê se pode, gente!!!

Também presenciei ela rasgando com a boca papelão e forrando no cantinho onde ela dorme, preparando a caminha dela. 

segunda-feira, 6 de abril de 2015

Alimentação do dia 30 de Março à 3 de Abril

Devido a falta de coragem de relatar horários e descrever sobre as fotos.
Segue a baixo o relato de cada dia


Como estou em transito para Mato Grosso, é muito difícil manter o foco. Fiz oque pude. 
No café da manhã foi pão de queijo e leite com café, já que não tinha muita opção saudável no aeroporto. E realmente eu acordei varada de fome.
Almoço, depois de 8 horas, imagina minha fome, gente!!!! Escolhi esse prato aí. Muito calórico né!
Onde comi, o opção de salada era horrível. 
sobre mesa para acabar de regaçar tudo.
Jantar uma sopinha de legumes e um copo de suco de leve. Rsrsrs.


Na quinta-feira, fora de casa. OOOOO, sofrência, rsrsrsr
Fiz o que pude!!!!!

Quarta-feira 

 Terça-Feira
Segunda-Feira

É o que me faz feliz!!!!!!

parte do grupo Amanhecer e o  grupo Fit Bike


Hoje quero relatar sobre o pedal de quarta-feira e do final de semana que foi tudo de bom para mim, resumindo, pedal, café da manhã no bosque, festa do carneiro, missa, pedal ao amanhecer e pedal noturno Então, é pelo pedal noturno que vocês vão saber o que aconteceu,  foram 26.800 quilômetros ao todo.

Saí de casa em torno de 19:20 horas, pedalei até o ponto de encontro “Hotel Titos”(Organizador da pedalada). Cheguei lá, haviam 4 ciclistas e segundo eles foi cancelado o evento porque estava chovendo.

Minha nossa! Somente garoando!!!!!! Então dava tranquilo para pedalar. Aos poucos foram chegando os atrasados, sempre tem, né. Rsrs. Ouve uma ciclista que desistiu, devido o atraso de começar  o passeio no horário marcado.  Já que o evento oficial não teve, fizemos o nosso.

Fomos em 8 ciclistas.
 No caminho, a lanterna da minha bicicleta parou de funcionar, e pedalei por alguns quilômetros no escuro e as vezes aproveitava a luz da bike do colega. Também estava sem meu capacete, ele não ficou pronto ainda, esta arrumando.

Depois de 8 km, um colega ofereceu a pilha reserva dele para colocar na minha lanterna. Foi minha salvação. Foi um perigo né, já que enxergava pouco no asfalto. A ponto de sofrer um acidente.

Gente, tem uma subida lá que é de 2km, sempre que enfrentava ela, não conseguia chegar até o final, descia da bike, empurrava e pedalava, empurrava e pedalava novamente. Ontem pedalei o tempo todo, e não cansei. Fiquei tão feliz.

Então, ao chegar na cidade,  aos poucos fomos nos despedindo.
 Eu moro mais longe, deve dá uns 3 km da cidade, em um bairro novo.  Fui sozinha. Não nego o meu medo, pois passo por rodovia e tem uma subidinha cansativa. E não tem iluminação. O importante é que cheguei em casa bem.



Há, lembrei!!! Outra novidade, é rever uma colega de pedal que não via há uns 3 meses, já que ela não pedalou mais conosco. Ela emagreceu bastante,  esta linda. Perguntei o que estava fazendo, ela disse ter acompanhamento da nutricionista e pedalando todos os dias de manhã. Emagreceu 11 quilos.v

E para não desanimar, 3 dias depois, no sábado,  fui pedalar com minha amiga Ana. 

Fomos no final da tarde, e foi um pedal de leve, pois Ana não é acostumada. Foi muito bacana, e nos divertimos tanto. Ao todo Ana pedalou  16.9. até a casa dela e eu 20.100 até  minha casa. 
Claro que iremos pedalar mais juntas, já que ela disse que amou!


Paradinha para fotos eu e Ana 

No mesmo dia, divulguei nas redes sociais convidando a galera para pedalar na manhã de  domingo. 
E somente quem aceitou foi a ciclista Jobel. Alguns até iriam, só que tiveram compromisso.


 Saí de casa ainda éra escuro sozinha, pedalei 3 km até o ponto de encontro, Lá eu e Jobel (6 horas ) seguimos viagem. 
Como só foi nós, então resolvemos mudar a rota do pedal. Pois poderia ser perigoso. E assim, percorremos: eu 21.9 até em casa , ela 14.4 até a casa dela.
Eu e Jobel parceria firmada.


Antes de ir para casa. passei no clube onde estava iniciando a festa do Caneiro, isso 7:30, horas. Quanto cheguei lá,  estava meu marido e os amigos assando o carneiro. 
Às 8:00 horas, chegou a Ana e sua família com um monte de coisas gostosas para o café da manhã.
Foi tudo perfeito, pedal logo de manhã, café da manhã no bosque.  E não nego, comi bastante. rsrsrsr. E para ir para casa???? Ainda tinha pouco mais de 3 km.  Bateu uma preguiça, mas tive que ir.
Cheguei em casa, tomei aquele banho e caí na cama, acordei só para voltar na festa para o almoço. rsrss.
A noite fomos para a missa de ramos.

Cafe da manhã top, meu copinho a esquerda e a mordia no pão, rsrrs.


Esse final de semana foi tudo de bom.



sábado, 28 de março de 2015

A festinha de aniversário light



Ola gente bonita!!!!! Eita lasqueira. Eu nem anunciei a data do meu aniversário em meu  trabalho, para não ter festinha surpresa. Tenho vergonha, sério vergonha. Apesar de que algumas pessoas não acreditam.
E omitir deu certo lá no meu setor. Mas como tem o facebook que anuncia a  data especial. Assim, começou as felicitações. Então,  alguns colegas do trabalho viu e combinaram de cantar "parabéns" no volta para casa, no micro ônibus, que vergonha, minha nossa!!!!
Passado algumas semanas. Minha amiga Aline disse que na nossa "célula" (reunião para falar da palavra de Jesus, contar histórias, trocar experiências, louvar a Deus....)iria ter uma comemoração para os aniversariantes desse mês de março. Não escapei mesmo. rsrsrs. 
E que delícia de festinha. Tinha pessoas que pouco conheço lá, mas que passam uma paz, sabe. Teve oração, teve abraços, beijos. carinhos. 


E olha que super!!!!!!!! Aline, que também é aniversariante, preparou uns canapés e brigadeiro dunkan, já que estamos de reeducação alimentar. E do outro lado da mesa, muitas guloseimas. Inédito, não fiquei com vontade. 



Para beber, nos duas tomamos água com gás e gelo  e limão congelado. Ótimooooo!!!!!! Super indicooooo....

E na hora de cantar parabéns, perna tremia de vergonha e frio na barriga, o momento que fico tímida, o publico, ne. 
Além de mim e Aline, as outras pessoas especiais aniversariaram foram:  Simone e Lair. 


Ahhhh, teve brincadeira, cantoria de louvores e para finalizar café. Me senti tão bem, tão querida.
Mesmo com pessoas que pouco conheço, outros que já conheço a um ano. Agora, já fazem parte da minha vida.
Deus é maravilhoso! 

E olha o que resisti essa noite, salgadinhos que tanto gosto e brigadeiro.


 Delicia né gente! Eu nem olhava e nem ficava perto da mesa..... 

Após ler, fique a vontade para  deixar seu  comentário e não esqueça de  assinar o nome, ficarei super, híper, mega,  feliz e responderei a todos.



Resumo da quarta semana de março



Ola minha gente!!! Segue então mais uma semana focada nos meus 58 quilos futuros.
Na ultima semana postei que meu objetivo da semana seriam 4 situações:

1º objetivo: Fazer atividade física de segunda à  sexta-feira –  ESTA PRIMEIRA FOI UM FRACASSO

Segunda-Feira não fiz nada, a preguiça tomou conta geral.

Terça-Feira Limpei a casa, não deixa de ser um exercício. Certo???
Quarta-FeiraPedalei 10 quilômetros
Quinta-Feira Pedalei 26.800
Sexta-Feira Não malhei.

2º Objetivo -  No café da manhã, evitar comer pão integral, tapioca ou bolacha. OUTRO FRACASSO

Durante a semana, somente um dia tomei café com leite, nos outros dias comi sim o pão integral, a tapioca e a bolacha. 

3º Objetivo -  Eliminar 1 quilo durante essa semana. Estava com 66.300. Até o momento eliminei 1.300. Obaaaaaa!!!! Pelo menos um consegui!!!!!!!!



Segunda-Feira






7:00 horas– Café da Manhã: café com leite e pão integral e margarina
10:00 horas - Lanche: uma maçã
12:30 horas – Almoço: salada e carne
15:15 horas – Lanche: uma ameixa
18:30 horas – Jantar: tapioca com queijo e pingado

Terça-Feira


7:00 horas– Café da Manhã: achocolatado light com granola
10:00 horas - Lanche:  banana com grãos e mel.
12:30 horas – Almoço: lentilha com legumes
15:15 horas – Lanche: uma ameixa
18:30 horas – Jantar: café com leite com um pão integral e margarina

Quarta-Feira


7:00 horas– Café da Manhã: leite desnatado com café e adoçante, biscoito de polvilho azedo
10:00 horas - Lanche: uma laranja
12:30 horas – Almoço: carne de soja refogada
13:00 horas – sobremesa: uma barra de cereal
15:15 horas – Lanche:  um caqui
18:30 horas – Jantar: Shake de Cookies da Herbalife


Quinta-Feira


7:00 horas– Café da Manhã: leite desnatado com café e adoçante, duas tapiocas com margarina.
10:00 horas - Lanche: um caqui
12:30 horas – Almoço: saladas e frango
15:15 horas – Lanche: uma maçã e uma ameixa
18:30 horas – Jantar: leite desnatado com café e adoçante, duas fatias de pão integral com queijo minas.
21:00 horas – dois ovos cozidos.

Sexta-Feira

 
7:00 horas– Café da Manhã: leite desnatado com café e adoçante, duas tapiocas com queijo
10:00 horas - Lanche: um caqui e uma maçã
12:30 horas – Almoço: lentilha com legumes
15:15 horas – Lanche: não comi nada
18:30 horas – Jantar: leite desnatado com café e adoçante, uma fatia de queijo e 6 bolacha club social
22:00 jantar do  meu aniversário: carapés e brigadeiro dunkan , para tomar água com gás e  limão congelado.



         Objetivo para a próxima semana do dia 30 à 03 de Abril

·         Atividade Física todos os dias;
·         Não jantar depois das 19:00 horas;
·         Não repetir porções;
      diminuir a margarina e o queijo. 


·         Até dia 03 de Abril  chegar aos 63.400
peso atual: 65.00 , será que consigo, sei não hein!!!!!

domingo, 22 de março de 2015

Alimentação da 3º Semana de Março

Esta semana, claro que poderia ser melhor, mas como disse varias vezes aqui para vocês, não é fácil fazer R.A ainda mais sem acompanhamento. 
Andei dando umas escorregadas. E quanto as atividades físicas, fiz somente dois dias. Na maioria , chego com sono e cansada em casa,  não são todos os dias que estou disposta. 
Afinal acordo para ir para o trabalho 4:45, preparo tudo o que vou comer durante o dia, de acordo com as fotos abaixo (só não a feijoada e o jantar). Chego do trabalho 18:00 horas. Durmo lá pelas 22:00 ou 23:00 horas. 
É corrido, mas se eu me entregar, vou engordar. Então vale a pena, acordar mais cedo, ter todo o trabalho de cozinhar e preparar tudo.

Objetivo para a próxima semana é malhar mais dias.
Sexta-Feira

7:00 - Café da manhã : Leite desnatado com café e adoçante, omelete com queijo.
12:00 - Almoço: Feijoada.
15:00 - lanche: uma laranja
19:00 - jantar: Shake de cookies
Nesse dia passei mal após o café da manhã, estomago ficou pesado. E para acabar de lascar tudo, a feijoada, que estava saborosa, mas fiquei rotando ela o dia todo, precisei tomar remédio para melhorar.

Quinta-Feira

7:10: Café da manhã; Leite desnatado com café e adoçante, pão integral com queijo.
10:00: Lanche da manhã: uma maçã
12:00:  almoço - refogado de legumes e frango
13:00 Sobremesa - deu vontade de comer doce - fiz banana, mel, canela no microondas e depois acrescentei granola. Ficou ótimo.
16:00 - Lanche - café e bolacha de água e sal
18:30 - Jantar - Leite com café, dua tapiocas com margarina Becel.

 Ainda não consegui cortar o queijo da minha vida, a bolacha de água e sal, também é uma armadilha, se comer demais.
Quarta-Feira

7:00 - Café da manhã - Leite com café, pão integral e queijo
10:30 - Lanche - iogurte light, mel, granola e chia
12:00 - Almoço -Salada e carne
15:00 - Lanche  - uma laranja
19:00 - Shake de cookies
Durante o dia tomei chá de hibisco. 
Granola é ótimo, não deixo faltar em casa. Mel também é muito bom.


Terça-Feira

7:00 - café da manhã - leite com café, pão integral e requeijão light
10:00 - lanche - banana com mel e chia
12:00 - almoço - legumes refogados, salda e carne.
15:00 - lanche - uma laranja
18:45 - Jantar - leite com café dois lanches, rssr. pão e queijo.
Exatamente, não precisava comer dois pães com queijo. Mas as vezes chego com fome.

Tomei durante o dia  tomei chá verde.
O chá, dá mais disposição, sacia a fome, tomo até as 4 da tarde, passou disso, causa insonia a noite.
Segunda-Feira

7:15 - Café da manhã - Leite com café e polvilho (daqueles comprado em mercado)
10:00 - lanche - uma banana
12:30 - almoço - feijão com quiabo e pimenta doce (fica delicioso) e salda diversificada
19:00 - jantar - café com leite e duas tapiocas com margarina Becel.
A tapioca é ótima opção para substituir o pão, sacia, é saborosa e pode colocar o recheio que você quiser, eu gosto somente de dois, margarina ou queijo.


Atividade física esta semana:

Quarta-Feira -  meia hora de bicicleta, fui na cidade, no mercado e no Espaço Saúde
Sexta-Feira - Corrinhada de pouco mais de 5 quilômetros


Observação:

Fiz uma bateria de exames esta semana, os resultados estão ótimos. 
Apenas o colesterol que esta no limite.


domingo, 15 de março de 2015

2º mês do projeto Verão 2015

           Segue abaixo nossos resultados do 2º mês do Projeto "Verão 2015"




1º> Al No primeiro mês eliminou 6.500, com e continua liderando este mês na frente de todas nós, eliminou 3.500. Ela tem acompanhamento da nutricionista e faz caminhada regularmente. 
No grupo, o primeiro mês conversava mais. No segundo, aparecia, mas quando chamava-na. Al, precisamos trocar mais informações  com as meninas, afinal vc esta na frente e determinada. 
O objetivo dela para o 3º mês é eliminar mais 3 quilos e melhorar suas atividades na atividade física.

2º> Son No primeiro mês não nos comunicou sobre suas atividades. Este mês novamente conversou raramente no grupo. Segundo os dois meses tem sido difícil. Mesmo assim, eliminou 3 quilos, controlando somente a alimentação. 
Son, sei do quanto é determinada nas caminhadas, e na alimentação. Resgate essa mulher que deve estar perdida por aí. E não abandone nós do grupo não.

O objetivo dela para o 3º mês é voltar para as caminhadas e controlar e voltar para a reeducação alimentar.

3º> Crys - No primeiro mês eliminou 4.200. Ficou em 3º.  Este mês foi embora mais 2.100. Esta tendo acompanhamento da equipe da Herbalife de sua cidade. Não esta fazendo atividade física. 
No grupo, também troca poucas informações. É uma "fujona". Crys, fale para nós sobre dicas que fala no livro que você leu Pense Magro". Este mês vamos ser mais participativa.
O objetivo dela para o 3º mês é se matricular na academia e malhar muitooo.

4º> Cél - Eliminou 2 quilos de massa gorda. Esta apostando na R.A e malhando muito. No grupo, sempre esta postando informações, fotos, mensagens e experiências. Continue assim Cel. Anima muito a todas nós. 
O objetivo para os próximos dias continuar firme nos treinos e trincar o abdomen.

5º> Nen - No primeiro mês, pouco falou no grupo. Esteva bastante desanimada. E não tinha emagrecido nada. No segundo mês, faltou muito nas caminhadas. Mencionou que não se pesou. Porém as suas calças estão mais folgadas, o cinto fez um novo buraquinho. Isso siginifica que emagreceu, amiga. Não deixe de se pesar. 
Para o proximo mês, o objetivo disse que vai voltar para as caminhadas.

Com empate no 5º lugar Si> . Si, no primeiro mês eliminou 0,500 gramas. Este mês, lá se foi 2 quilos. Esta firme na R.A e treinando na academia 3x na semana. Disse que andou dando umas jacadas, principalmente a noite. 
No grupo é outra fujona. Não dá as cara nem. Vamos, Si. dá moral aí para nós!!!!
Para Abril, disse que seus resultados vão melhorar. Irá continuar malhando para ganhar massa magra e se esforçar com as jacas. 

6º> Iaia - No primeiro mês, eliminei 2 quilos. Atualmente, diminui com 1.6. Estou na R.A, andando de bicicleta e correndo. Nenhuma calça mais me serve. Todas largas. Não me medi.
Meu objetivo para a proxima postagem é eliminar 2 quilos. e Diminuir as medidas. 
7º> Cristy - No primeiro mês, eliminou 3 quilos. Neste segunda pesagem jogou  1 quilo. É participativa e animada no grupo. Cristy, continue assim, colocando todas para cima. Seu método é ótimo R.A, o acompanhando da Herbalife. Mas deixa a desejar na atividade física. Lembro que via caminhando com frequencia. Cadê ???? Onde se perdeu???? Quero tu de volta!!!
Objetivo para a próxima pesagem é continuar mais firme e fazer atividade física. 

Disputando o mesmo degrau do 5º lugar. Daia> Daia, no ultimo mês não comentou se houve resultados. Comentou que jacou bem.  Mas fez algumas atividades fisícias. Este mês eliminou 1 quilo. Esta tomando regularmente shake da Herbalife, chás da mesma linha e atividade física. Eliminou 5 centímetros de circunferência adbominal. Também é uma fujona, conversa pouquíssimo no grupo.
Seu objetivo é eliminar 2 quilos, diminuir massa gorda e adquirir massa magra. 

8º> Lady. No ultimo mês baixou 3.3. No segundo período, eliminou 0,800 gramas. Passou por prova de fogo, já que estava com visitas em casa, comendo comidinha gostosas frequentemente. Mas hoje é um novo dia, e o 3º mês botar no dose hien, bonitona!!!! Rssrs. No grupo, tem participado bem. Mas sinto sua falta ainda. Já que é super animada!!!!
Compromisso para abril é se matricular na academia e ter uma acompanhamento com um preparador fisico. E continuar na R.A 

9º > Gra> No ultimo mês não comunicou dos resultados. Falou uma ou duas vezes no grupo. Sinto sua falta lá!!!! Nos ultimos dias, não deu um oi para nós. Segundo ela, não emagreceu, mas também não engordou. Esta no mesmo peso. Gra?  E a academia???? Andei vendo fotos no seu face, hein!!!! Rsrsr.Esta escondendo o ouro? rsrs. Relatou que precisa eliminar 10 quilos.
Para a proxima postagem no blog disse que vai ter bons resultados. Vou ficar no seu pé!!! Rssr.

10º > Sal no ultimo não nos comunicou dos resultados. Comentou que estava preparando o cognitivo. Falou uma vez no grupo somente. Este mês, não teve resultados. E também não  fala no grupo. Sal, preciso de você para todas nos ajudar!!!
Para o proximo mês, não comentou nada. 
Sal, quero muito postar informações melhores sobre você, precisa tomar uma decisão. Quero dizer do quanto esta animada. dos resultados bons. Sei que também é animada! O que esta havendo? Também vou pegar no seu pé. Ou melhor nas duas pernas. Se prepare!!!!!

Recado: 

Meninas vamos manter nosso foco, se jacarmos, amanhã é outro dia, vamos seguir firmes. Ainda temos 10 meses  para nosso objetivo. Um peso de cada vez, um centímetro de cada vez. 

Para melhorar tudo, precisamos ser mais participativas no grupo, por que varias vezes falo sozinha lá!!!! E a ideia é dar força para uma a outra. E sinceramente, o sumisso da maioria, me contagiou!!! E isso é péssimo. Então, vamos melhorar nossos resultados para Abril, iniciar primeiramente da participação do grupo.