Eita que o peso do meu objetivo esta tão perto e o mais suado!

Gente, desde de que estou tentando emagrecer, com peso inicial de 76, o peso final esta tão perto, e ao mesmo tempo tão difícil de chegar até ele. E olha que estou malhando todos os dias, correndo e pedalando. e com uma alimentação bem regrada, comendo 3 em 3 horas, muita água.

Só digo uma coisa, quando faltar os últimos quilos, verão como é suado chegar nele.

Até na ultima sexta, meu peso era 65,5.

Sobre  minha semana, foi bem produtiva quanto minhas atividades físicas. 

Chego do trabalho 18:00 horas e já coloco o tênis no pé,  e vou para a rua.

Treino corrida, 5 km. Depois pego a bike e vou pedalar.

Tem dias que meu percurso de ciclismo é 15, 18, 20. A melhor quilometragem nos últimos dias foram 28 km.

Minha companhia para a corrida continua sendo a Vanessa. 

No pedal, sempre tem pessoas diferentes. Um grupinho bacana.

Mas ainda prefiro a estrada de chão que é um desafio maior. Ainda não consegui convencer a galera de ir. Rsrs.

No sábado, fiz o melhor na corrida. 5 km em 33:04.

Depois pedalei 18,6.

PRECISO MELHORAR MEU CONDICIONAMENTO FÍSICO PARA O PEDAL DE 80 KM, NO DIA 17 DE OUTUBRO, MÊS QUE VÉM. 

Largada será a meia noite, previsão de chegada 8 da manhã.

O projeto "Emagrecendo Juntas" está indo a passos lentos.

Aline não enviou o peso, deixei sem anotação.

Eu eliminei cem gramas. Somente.

Desafiando o finde - "OS PASSEIOS SÃO AS PROVAS DE FOGO"

Hoje é dia de relatar meu finde. 

Isso tudo faz parte do projeto da blogueira baiana arretada.

http://simplesmentemandinha.blogspot.com.br/

 Final de semana cheio de histórias para contar.....

No sábado (05-09), acordei 6 da manhã, e já pesei:

Logo tomei meu café da manhã, tapioca com queijo, leite desnatado, café e adoçante. 

"Preciso de carboidrato para dar energia para a atividade física".

 

Fui para a rua correr os 5 km e pedalei 18 km.

Fomos eu e Vanessa, e foi muito bom, estava bem friozinho (17°)

Corremos na rua, no centro da cidade. E para pedalar, demos uma volta pela cidade e estrada que vai para a Argentina.

 

A foto já diz tudo, amor em pedalar.

Fomos passar um final de semana diferente com um casal de amigos em Cascavel.

Chegamos 13:00 horas e partimos para o almoço.

Shopping sabe como é né. Muita opção de guloseimas. Mas se quiser as opções saudáveis, tem também. Achei que fosse mais difícil para mim, por que antes era uma tortura. Sofria tanto. Em estar próximo a lugares com tanta oferta de culinárias ótimas. E ficar só nos lights. Atualmente, me comporto melhor.

Optei por culinária japonesa e uma água.

Agora, na sobre mesa, fui no meu sorvete que amo. 

Geralmente, compro dois, dessa vez foi só um. 

Durante a tarde, não comi nada de lanche. Senti bastante fome.

Quanto chegou na hora de jantar, esse sim, eu sofri um pouco. Mas depois passou.

Fomos em uma hamburgueria.  

Pedi uma água e a galera, refri.

Optei por um lanche bem leve. Mas não abri mão da batata frita. Afinal, eles estavam comendo um lanche tão gostoso (olhem na foto ). E para sentir um sabor diferente. Comi a batata, e não me arrependi não. Estou mudando meus hábitos aos poucos.

Fomos para uma balada sertaneja.

Sempre quando saímos, não bebo bebida alcoólica, esta noite  devo ter tomado uns 3 copos de whisky com energético. 

Eu não aguentei de tanta dor meus pés. E tirei o calçado. Sim, é feio fazer isso, doía tanto, tanto. Que não tive outra opção. Fiquei de pé no chão. Como estávamos em um cantinho na balada e estava escuro. Ninguém vê não rssrsr.

E baladinha boa. Dancei demais. Companhias top de linhas. 

No domingo (06-07)

Acordei com tanta fome. Isso foi umas 8 horas.

E realmente, não fui nas frutas, sucos e cereais não.

Fui no pão de queijo, um pedaço de bolo, leite com café.

Voltei para servir, e peguei um pãozinho pequeno. 

Como nunca tinha comido este creme de queijo, peguei. E omelete.

No almoço, fomos no shopping, e não pensei duas vezes e fui neste:

Meu prato, salmão, arroz integral, saladas e suco de limão. 

Na minha frente, prato do marido. culinária japonesa. 

Do meu lado, pizza. Cada um foi com suas preferencias. Pensem, só coisas gostosas a minha volta. E eu na minha saladinha e carne. Rsrsrs.

Ser 100% na linha não rola comigo. Comi meu chocolate.

No jantar, fui de sucrilus. Super curto.

Não fiz atividade física no domingo. Como dancei horrores na festa. Meus pés estão machucados.

E  o seu finde, como foi?

O que achou do meu?

Sumir do blog não significa que engordei, pelo contrario estou ótima!

E depois de muitos dias sem dar as caras por aqui, hoje meu depoimento esta cheio de novidades.

Lembram do desafio que participei nesse mundo da blogs fera?

 Então, ganhar eu não ganhei. Foram meses de um desafio bruto. E aconteceram  muita coisa, viajei,  Emagreci, engordei. Mantive o peso e assim foi. Olhem o meu resultado:

 Ainda fiquei em terceiro lugar. Na verdade para mim esse desafio me ajudou demais. Aprendi   a comer de forma saudável, a me desafiar, voltar a ser  atleta.
E deixo aqui meus parabéns a Amanda que é muito determinada e Rosana também pela iniciativa do projeto. 

 Mudando de assunto...

 Gente, conheci uma figura, uma pessoa muito bacana. A conhecia de vista, e participamos do mesmo grupo de pedal do whasap. E publiquei sobre um evento que vai rolar em Cascavel em outubro. E ela se interessou e dispôs a treinarmos juntas. 
E ali iniciou uma parceria, que estou curtindo demais. E estamos nos conhecendo aos poucos. E conversa vai, conversa vem, ela disse  que também tem o objetivo de emagrecer. Aí fechou. 
E como já me conhecem, né???? Já falei para ela "bora emagrecer juntas, e malharmos juntas vai ser top". Topou na hora. Quer coisa melhor????
Na foto, meu peso que iniciamos nosso projeto. Vamos ver se elimino 3 quilos esse mês. Acho difícil. Mas estou tentando.

Peso de Vanessa. O objetivo dela é eliminar 3 quilos também. 

E assim, estamos correndo e andando de bike durante a semana. E esta dando super certo. 

Gente, essa menina é demais. Rsrsrs. 

Eles estão sujos porque vamos para a rua todos os dias amaciá los um pouquinho  mais. Rsrs.

E com a gente é assim, corremos os 5 km e depois vamos pedalar. Segue abaixo nossa rota.

 Dói, cansa, pensamos em desistir, mas vem a força de vontade, lembramos do nosso objetivo e nos agarramos uma a outra para não nos entregar. A sensação do final das atividades é único. E o desafio diário vai para a conta.

 Tenho minha amiga Aline que também estamos nos ajudando. Segue meu histórico:

 Aline, voltou para o vermelho. Ela é forte e persistente, sei que esta treinando e cuidando da alimentação. Gosto tanto dessa menina, gente. Muito querida.
Ela esta em dívida comigo, das medidas. Alineeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, cadê? Amiga, rssss.

E por que será essa foto de cuscuz? 

Pois é a blogueira Poli me desafiou em ficar 15 dias sem comer-lo, 

Ainda foi legal em pedir para escolher entre a tapioca, cuscuz e diminuir a manteiga (comidas que como todo dia). 

Sim, estou fazendo o que posso, para cumprir. 

E desafiei ela em fazer atividade física todos os dias e me enviar vídeos ainda. Rsrsr.

Olha a Poli aí, esta cumprindo certinho o desafio que  lancei a ela:

Na verdade, Poli desafiou esse monte de lindos e lindas aí, e estou no meio. Aí estão os pesos iniciais e segunda pesagem. Acho que fui até bem. 

Lembram que falei que estava desempregada? 

Atualmente, estou trabalhando e esta me fazendo muito bem. Sou Grata por esta oportunidade.

Sei que tinha muita gente por aqui torcendo por mim. Bjos a todos.

E para finalizar, somos fortes, somos capazes de tudo que queremos, basta acreditar...

Se nos sentirmos fracos, é muito pior.

Se não conseguem pedalar, correr, nadar...

Ande a pé, sobe escada, lave a área da sua casa, faça faxina, sei la, se exercite, 

Pense em sua saúde. Emagrecer vem em segundo plano.

Com o tempo aprendi isso.

Vai uma "fotinha" minha quando estava gordinha:

Já estava esquecendo, estou firme e forte no 60 na pegada bruta.

Outra coisa, já que postei aqui né, lembram que disse a vocês que meu esposo e os amigos entraram na bolada para ver quem emagrece mais. Isso renderia 500,00 reais? Estão ligados né?

Fizeram é engordar. Rsrsrsss. 

Depois de ter voltado engordar os 3 kgs, estou jogando as gordurinhas para o lixo novamente.

Olá lindas e lindos, talvez o post esteja um pouquinho grande. Aqui, acho importante relatar tudo o que ando fazendo em meu processo de emagrecimento e mudanças na qualidade de vida.

Então, vamos aos projetos que ando participando, e são vários.

No projeto Verão 2015, as meninas parecem ter me abandonado no whatsap. E a planilha abaixo já diz muita coisa.

As marcações em negro, são as quais não me enviaram os resultados no ultimo dia 14.

Al, estava indo bem, mas tem 2 meses que não como anda o seu objetivo.

Cel, é a nossa atleta, seu foco é trabalhar massa magra, mas esse mês esqueceu de mim.

Cris, no ultimo mês não passou o resultado, em agosto, esta 1 kg a menos. Ponto para ela.

Cristy, estava indo tão bem até maio.

Daia, sempre mantendo o mesmo peso, o que não é nada fácil também. Esse mês, não sei o que houve.

Eu, Esta indo bem até junho e vim ganhando peso. Mas já estou na ativa.

Lady, também estava indo muito bem até maio. 

Si, Não sei o que houve esse mês.

Son, tem 2 meses sem enviar resultados.

O projeto encerra em Janeiro.

3 meses consecutivos sem comunicar ao grupo os resultados, a integrante esta fora do grupo.

 No projeto "Emagrecendo Juntas", nossa pesagem é toda quinta-feira, esta semana azulou nossa planilha. Aline saiu do vermelho.
Estamos apostando em reeducação alimentar e atividade física. 

Enfim, saí do vermelho, o resultado foi mínimo na ultima semana, o importante é que deixei meu histórico mais bonitinho, azul. Oba...

Nós nos medimos todo dia 14, meus resultados não estão nada bons, pois como engordei, aí não teve resultados que esperava.

Aline não me enviou as medidas. 

Nos desafios e projetos.....

No projeto do whasap, o desafio dessa semana, foi tomar no minimo 500 ml de chá, comer 2 frutas durante o dia e tomar no mínimo 1,5 de água e fazer atividade física todos os dias (segunda a sábado).

Algumas pularam fora, mas tivemos aí algumas das meninas que levaram a sério. Vamos ver oque vão relatar aqui. rsrs.

Toda semana uma de nós lança um desafio.

No desafio dos 9, da blogueira Poli, Dieta online, da blogueira Rosana, 60 na pegada bruta, da blogueira Danny, e registrando o finde, da blogueira Amanda. 

Todos estou aí na pista para ir me reeducando na alimentação e atividade física.

E tenho um desafio em especial, é um pedal que vai ter em em outubro, Serão 80 km. Tenho que treinar muito, mas muito mesmo. 

Então, de hoje em diante vocês vão  me acompanhar em meus treinos para adquirir mais condicionamento físico.

Meu desafio mais importante para o momento é PEDAL DA MADRUGADA.

Olhem aí meus treinos.

Na segunda, pedalei 10 km para ir ao mercado, voltei para casa com mochila cheia, isso de manhã.

A tarde, caminhei 2,2 km. 

terça-feira, pedalei 10 km até o centro da cidade. Corri 5 km. 

Quarta-feira, caminhada de 5 km. E pedal de 10 km.

Quinta, fiz abdominais e pulei corda em casa.

Sexta e sábado também corri 5 km.

Na próxima semana, meus treinos quero mudar, aumentar os km de pedalada, 

realmente não quero fazer feio no pedal de outubro.

Resultados negativos no projeto "Emagrecendo Juntas"

Bom, depois dos 3 quilos que adquiri em uma rápida viagem que fiz com meu esposo. E como saí totalmente da minha rotina, Agora, aos poucos estou tentando voltar ao peso e medidas que estava.

E digo mais. Nunca pensei  que fosse tão difícil voltar aquele rítmo. Nos posts anteriores esta a prova do quanto estava indo super bem.

Atualmente, estou sem trabalhar, e estou a procura de um emprego. Afinal, somente o marido estava empregado. E só com o salario dele, fica muito difícil ficarmos tranquilos. 

Sobre minhas atividades físicas, no primeiro dia, fiz meia hora de salto em corda e abdominais. Pular corda é muito bom. Indico....

No segundo dia, fiz uma corridinha de 3,2 km, e doeu muito meus pés, não sei se é o tênis novo ou alguns dias que fiquei sem correr.   E assim eu vou, correndo e caminhando, para um dia participar de uma corrida de 5 km. E quem sabe 10 km. 

Minha alimentação, também aos poucos estou me adequando novamente.

Sobre o projeto meu e de Aline, meus resultados nas ultimas pesagens não são nada bons. Olha o tanto de vermelho. Espero que na próxima semana fique azul.

Aline esta malhando em casa com uma amiga do trabalho e faz umas  "corrinhadas" de vez em quando. E esta cuidando da alimentação.

O ultimo histórico esta em vermelho, mas ela esta indo super bem. 

Vamos firme, rumo ao azul. 

Nos duas eramos para estar melhores nos resultados, analisando os dados.

Dia 14 vamos nos medir para ver como anda a eliminação das gordurinhas.