terça-feira, 24 de maio de 2016

PRIMEIRO DIA DA DUNKAN - DIA MUITO DIFÍCIL


Quando decidi fazer a Dieta Dunkan, sabia que iria ser muito difícil a minha rotina de alimentação. Por ser bem restritiva a muitos alimentos saudáveis.
Apesar de não concordar com esse método. resolvi tentar. Afinal, tenho um casamento mês que vem e preciso entrar em um vestido. 
Hoje foi meu primeiro dia, que é a fase de ataque (comi apenas proteína). Me senti nervosa, ansiosa, senti muita fome durante o dia e a noite.

Comia de manhã, já pensando no que eu ia comer daqui 3 horas.

Tomei bastante água o que ajudou um pouco nos sintomas acima.

No café da manhã, tomei leite com café e omelete de aveia ( não curti muito não, mas comi).


No lanche das 10 horas, tomei um café. (pensando no que ia comer no almoço)

No almoço, usei o churrasco de domingo, refoguei a carne com cebola (4:45 da manhã), cozinhei um ovo.
Lanche da tarde, foi café e uma fatia de mussarela.



Antes de sair do trabalho, tomei um iogurte. 

Em meu pré treino tomei  1/2 xícara de leite com chocolate (50% cacau)



Pulei corda e dancei em um intervalo de 40 minutos, e senti muita fome. Afinal gastei energia. Né.

22:00 horas, estava com tanta fome  e comi 4 pedacinhos de carne assada.


Ainda bem que tenho a blogueira Jenni para ir me auxiliando e me aguentando durante o dia. Rsrsrs. 


Preparo minhas marmitas a noite ou as 5 da manhã, já que 5:50 preciso estar no ponto de ônibus para ir para o trabalho. Não é fácil emagrecer. Eu quero e vou conseguir. 
Não vejo a hora de postar o antes e depois por aqui. 
5 semanas, será que vai dar certo?


Bom, até amanhã, vamos ver como vou me sair no segundo dia da Dunkan.....













10 comentários:

  1. eu não sou fã de dukan mas fui adepta de atkins mtos anos e funcionava..rs.. mas .. qquer coisa que come fora da dieta infla..rs..
    to pensando em fazer atkins uma semana só pra dar uma alavancada...
    veremos..rs
    bjokas lindeza, parabéns pela disciplina e sucesso

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    1. Carla. Vou fazer a dunkan um mês ou até menos, depois vou tentar fazer esta sua aí .

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  2. Nossa deve ser muito difícil mesmo, coragem e força ai, bj

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    1. Sim, é difícil, mas vai valer a pena no final.

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  3. Eu tenho pensado seriamente na Dukan. Dá bons resultados, né!

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    1. Parece que sim, vamos ver como vou me sair...

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  4. Linda vai dar certo.
    Eu emagreci muito com a Dukan, mas tive esofagite acompanhada de muita dor no estomago. Espero que a sua experiencia seja diferente, mas eu defendo mesmo o tal "comer de tudo" em poucas quantidades e muitaaa atividade fisica. Não quero te desanimar, mas escute seu corpo e prioriza a sua saúde, sempreee! Qualquer coisa, é só mudar o vestido, nada de neuras.
    Beijoo
    Ca

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    1. Olá, vou tomar cuidado, com certeza. Vou fazer a dunkan por poucas semanas. Você tem toda razão, concordo com tudo. Também defendo a reeducação e atividade física. Estou na dunkan, somente para ter um resultado mais rápido.

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  5. Parabéns pelo esforço, te conhecendo sei o quanto esta se esforçando para seguir certinho, seus resultados virão com certeza!
    Dica: Iogurte sempre zero e queijo branco, mas foi ótima!

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    1. Sim, tenho me dedicado, dentro dos meus limites.
      Comprei iogurte zero. Uso as vezes.

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