Olá gente linda! E lá se foi mais uma semana. E a minha poderia ter sido melhor.
Deveria ter malhado mais, cuidado melhor da minha reeducação alimentar.
Fiz o que pude.
Ontem (02-10) eu e amor saímos com um casal muito bacana, passamos parte da tarde e noite com eles. Me diverti e ri muito. Comemos tanto. Rsrsr.
Sabe...
Estive conversando com Aline, minha amiga do projeto "Emagrecendo Juntas", sobre o processo lento que é emagrecer. Ela disse algo muito importante:
"persistir sempre e não desistir". - Somos seres humanos, Iara e isso nos aproxima mais do seu público, para que todos verem que aqui (blog), não existe nenhum super heroi e sim pessoas reais, que estão na luta diariamente, temos que manter sempre o foco.
Quanto atividade física, ela malhou pouco, e como a própria disse, "melhor que nada, o novo hábito, já virou rotina".
Os finais de semana dela que fazem a diferença, não coloca restrição, aproveita as oportunidades e é feliz assim.
Perguntei para ela oque poderá melhorar na próxima semana. Ela respondeu:
"continuar cuidando da minha alimentação e atividade física. Quero sair da casa dos 69 para a próxima pesagem".
Quanto ultimo resultado. Eu eliminei 0,200 gramas. Aline adquiriu mais 0,7.
Ou seja, eu com o peso de 65,00 e ela com 69,8.
Estamos exilando os pesos há algumas semanas.
Quero deixar aqui uma dica dela do blog que leu e gostou.
É a pagina da loris, que também curti. Espero que gostem.
Continuo suando a camiseta, malhando bastante, no limite do meu corpo. Claro!
Terça-feira, Chegamos (eu e amor) do trabalho no final da tarde. Lanchamos e pegamos a estrada. Fizemos 26 km. Pouco,mas melhor que nada.
Ainda não tinha pedalado nesse trecho da cidade. É um bairro que fica no alto de um morro. Gostei da vista.
Na quinta,Também pedalei com as meninas. Foi muito bom, a companhia delas é ótima.
Teve uma breve comemoração de aniversário de dois colegas de trabalho. Na foto abaixo. Eu levando guloseimas para o pessoal do meu setor. Não comi nada disso. Resisti.
Olhem quanta coisa boa, não comi nada, também não passei vontade. Minha estratégia foi lanchar antes de ir para a confraternização.
Tomei somente meio copo de activia.
Em nosso passeio que relatei no inicio do post. Não resisti a cebola frita.
Também não resisti a um lanche mega bom, acompanhado de batata frita. Optei em água com gás para tomar.
Não aguentei comer todo o lanche.
sorvetinho do Mac. Bom demais.
O desafio do meu grupo é ficar sem doce. Fui vencida.
Variar o cardápio faz bem. Mais um dia evitei o refrigerante.
O combinado abaixo, eu e amor comemos juntos.
Encontrei no mercado esta promoção da bolacha trakinas. É uma delicia. louco de bom. Alguém conhece?
Pegamos 4 pacotes. Quero ver se como durante o mês.
E como foi a semana de vocês?