Minha amiga esta um pouco desanimada com o projeto. Claro que tudo isso
faz parte do processo de readaptação. Assim, vamos uma ajudando a outra.
O importante é não desistir, o que é muito pior.
Apesar, de estar tristinha quanto aos resultados.
Olha aí gente
a planilha dela. Deu “azul”.
Saiu do vermelho.
nome
|
peso inicial
|
resumo
da semana
|
pesos
|
resultados
|
Aline
|
14/04/2015 70,0
|
1ª
semana
|
21/04 69,8
|
-0,2
|
2ª
semana
|
28/04 69,4
|
-0,4
|
||
3ª
semana
|
05/05 69,7
|
(+) 0,3
|
||
4ª
semana
|
12/05 69,5
|
-0,2
|
||
5ª
semana
|
22/05 69
|
-0,5
|
||
6ª
semana
|
29/05 70,3
|
(+) 1,3
|
||
7ªsemana
|
05/06 69,3
|
-1
|
E eu continuo firme em meu propósito. Comendo saudável como dá. Me
esforçando muito em malhar.
Como já disse aqui, treinar por conta, se torna
muito mais difícil. E tem o frio também, que atrapalha bastante.
Tenho intercalado minhas atividades entre, pular corda, fazer
localizadas, pedalar, dançar e correr.
Olhando assim, até parece que faço toda semana tudo isso. Mas, não. Vou
malhando como dá.
Só não quero ficar sem fazer nada após chegar do trabalho.
Para descansar
ainda tenho a noite toda.
Meu foco é eliminar 4
quilos até final de julho, vamos ver se rola....
Então vamos às minhas atividades e resultados, segue abaixo:
Segunda
50 minutos de
atividade com corda, abdominal e pernas ( em casa)
Terça
pedalada com o esposo pela cidade de 23,6 km
quarta
40 minutos de dança (T25) p
da
sexta-feira
pedalada de 21 km com as meninas do grupo Amanhecer II, deu boa.
meus resultados das ultimas semanas
nome
|
peso inicial
|
semanas
|
resultados
|
total
|
Iara
|
14/04/2015 67,8
|
1ª
semana
|
21/04 66,4
|
-1,2
|
2ª
semana
|
28/04 65,5
|
-0,9
|
||
3ª
semana
|
05/05 68,0
|
(+) 2,5
|
||
4ª
semana
|
12/05 67,0
|
-1
|
||
5ª
semana
|
22/05 65,5
|
-1,5
|
||
6ª
semana
|
29/05 65,5
|
manteve
o peso
|
||
7ª
semana
|
05/06 65,0
|
-0,5
|