Quando decidi fazer a Dieta Dunkan, sabia que iria ser muito difícil a minha rotina de alimentação. Por ser bem restritiva a muitos alimentos saudáveis.
Apesar de não concordar com esse método. resolvi tentar. Afinal, tenho um casamento mês que vem e preciso entrar em um vestido.
Hoje foi meu primeiro dia, que é a fase de ataque (comi apenas proteína). Me senti nervosa, ansiosa, senti muita fome durante o dia e a noite.
Comia de manhã, já pensando no que eu ia comer daqui 3 horas.
Tomei bastante água o que ajudou um pouco nos sintomas acima.
No café da manhã, tomei leite com café e omelete de aveia ( não curti muito não, mas comi).
No lanche das 10 horas, tomei um café. (pensando no que ia comer no almoço)
No almoço, usei o churrasco de domingo, refoguei a carne com cebola (4:45 da manhã), cozinhei um ovo.
Lanche da tarde, foi café e uma fatia de mussarela.
Antes de sair do trabalho, tomei um iogurte.
Em meu pré treino tomei 1/2 xícara de leite com chocolate (50% cacau)
Pulei corda e dancei em um intervalo de 40 minutos, e senti muita fome. Afinal gastei energia. Né.
22:00 horas, estava com tanta fome e comi 4 pedacinhos de carne assada.
Ainda bem que tenho a blogueira Jenni para ir me auxiliando e me aguentando durante o dia. Rsrsrs.
Preparo minhas marmitas a noite ou as 5 da manhã, já que 5:50 preciso estar no ponto de ônibus para ir para o trabalho. Não é fácil emagrecer. Eu quero e vou conseguir.
Não vejo a hora de postar o antes e depois por aqui.
5 semanas, será que vai dar certo?
Bom, até amanhã, vamos ver como vou me sair no segundo dia da Dunkan.....
eu não sou fã de dukan mas fui adepta de atkins mtos anos e funcionava..rs.. mas .. qquer coisa que come fora da dieta infla..rs..
ResponderExcluirto pensando em fazer atkins uma semana só pra dar uma alavancada...
veremos..rs
bjokas lindeza, parabéns pela disciplina e sucesso
Carla. Vou fazer a dunkan um mês ou até menos, depois vou tentar fazer esta sua aí .
ExcluirNossa deve ser muito difícil mesmo, coragem e força ai, bj
ResponderExcluirSim, é difícil, mas vai valer a pena no final.
ExcluirEu tenho pensado seriamente na Dukan. Dá bons resultados, né!
ResponderExcluirParece que sim, vamos ver como vou me sair...
ExcluirLinda vai dar certo.
ResponderExcluirEu emagreci muito com a Dukan, mas tive esofagite acompanhada de muita dor no estomago. Espero que a sua experiencia seja diferente, mas eu defendo mesmo o tal "comer de tudo" em poucas quantidades e muitaaa atividade fisica. Não quero te desanimar, mas escute seu corpo e prioriza a sua saúde, sempreee! Qualquer coisa, é só mudar o vestido, nada de neuras.
Beijoo
Ca
Olá, vou tomar cuidado, com certeza. Vou fazer a dunkan por poucas semanas. Você tem toda razão, concordo com tudo. Também defendo a reeducação e atividade física. Estou na dunkan, somente para ter um resultado mais rápido.
ExcluirParabéns pelo esforço, te conhecendo sei o quanto esta se esforçando para seguir certinho, seus resultados virão com certeza!
ResponderExcluirDica: Iogurte sempre zero e queijo branco, mas foi ótima!
Sim, tenho me dedicado, dentro dos meus limites.
ExcluirComprei iogurte zero. Uso as vezes.