A atividade física esta me ajudando demais no processo de emagrecimento

Para chegar aos resultados que venho obtendo é necessário paciência, muito força de vontade, determinação, atividade física e reeducação alimentar.

Quanto ao peso segue os resultados

 no 

 " Projeto Emagrecendo juntas"

Sobre os resultados da minha amiga Aline, ela não havia pesado no dia oficial. Então vamos aguardar a próxima sexta-feira. Porém sei que ela esta super empenhada em seu foco.

Sexta-feira

26-06

Hoje a tarde peguei meu shorts, fiz umas costuras improvisadas para a célula caipira e não provei.

Quando chegou na hora de me arrumar, vesti o shortinho e simplesmente  estava bem largo, nem acreditei. 

quinta-Feira

25-06

Hoje acordei com uma vontade enorme de fazer algo diferente quanto minhas atividades físicas.

Listei alguns ítens que estava faltando em casa, coloquei a mochila nas costas, vesti a roupa de malhar e fui para o centro para fazer a comprinha.

Ficou um pouquinho pesada, mas não machucou minha coluna, foi tranquilo.

Na foto, a mochila esta cheia de coisinhas como: farinhas integrais, legumes e verduras.

Dei 10 voltas correndo trotinho na quadra, depois fiz seções de flexão na escada, também usei a escada para fazer abdominal. Fiz 3 seções de 10 exercício para o braço.

São 7 degraus, e percorri toda a escadaria, nas minhas contas, subi 150 degraus. 

Dei uns pulinhos de corda também.

Aí que vém o detalhe, já tinha pedalado uns 5 km, realizado todos esses exercícios. Ainda tinha 4 km para pedalar para chegar até em casa. E já estava mortaaaa.....mas tinha que ir né. rsrsrs.

Quarta-Feira (24-06)

Em casa, de manhã fiz seções de salto de corta, intercalando com abdominais, agachamento, flexões. Foram 1 hora de exercício

A tarde fiz 1 hora de zumba. Vou acompanhando pelo youtube. 

Terça-Feira (23-06)

Pedalei pelo interior, foram 23 km. Lugar é muito lindo

Segunda-Feira (22-06)

Pedalamos 23.6 km eu e amor. Juntos com o mesmo objetivo, melhor qualidade de vida.  Depois jantamos coxinha integral de peito de frango (a receita esta no canto direito RECEITAS)

Meu peso atual: