2º mês do projeto Verão 2015

           Segue abaixo nossos resultados do 2º mês do Projeto "Verão 2015"

1º> Al No primeiro mês eliminou 6.500, com e continua liderando este mês na frente de todas nós, eliminou 3.500. Ela tem acompanhamento da nutricionista e faz caminhada regularmente. 

No grupo, o primeiro mês conversava mais. No segundo, aparecia, mas quando chamava-na. Al, precisamos trocar mais informações  com as meninas, afinal vc esta na frente e determinada. 

O objetivo dela para o 3º mês é eliminar mais 3 quilos e melhorar suas atividades na atividade física.

2º> Son - No primeiro mês não nos comunicou sobre suas atividades. Este mês novamente conversou raramente no grupo. Segundo os dois meses tem sido difícil. Mesmo assim, eliminou 3 quilos, controlando somente a alimentação. 

Son, sei do quanto é determinada nas caminhadas, e na alimentação. Resgate essa mulher que deve estar perdida por aí. E não abandone nós do grupo não.

O objetivo dela para o 3º mês é voltar para as caminhadas e controlar e voltar para a reeducação alimentar.

3º> Crys - No primeiro mês eliminou 4.200. Ficou em 3º.  Este mês foi embora mais 2.100. Esta tendo acompanhamento da equipe da Herbalife de sua cidade. Não esta fazendo atividade física. 

No grupo, também troca poucas informações. É uma "fujona". Crys, fale para nós sobre dicas que fala no livro que você leu Pense Magro". Este mês vamos ser mais participativa.

O objetivo dela para o 3º mês é se matricular na academia e malhar muitooo.

4º> Cél - Eliminou 2 quilos de massa gorda. Esta apostando na R.A e malhando muito. No grupo, sempre esta postando informações, fotos, mensagens e experiências. Continue assim Cel. Anima muito a todas nós. 

O objetivo para os próximos dias continuar firme nos treinos e trincar o abdomen.

5º> Nen - No primeiro mês, pouco falou no grupo. Esteva bastante desanimada. E não tinha emagrecido nada. No segundo mês, faltou muito nas caminhadas. Mencionou que não se pesou. Porém as suas calças estão mais folgadas, o cinto fez um novo buraquinho. Isso siginifica que emagreceu, amiga. Não deixe de se pesar. 

Para o proximo mês, o objetivo disse que vai voltar para as caminhadas.

Com empate no 5º lugar Si> . Si, no primeiro mês eliminou 0,500 gramas. Este mês, lá se foi 2 quilos. Esta firme na R.A e treinando na academia 3x na semana. Disse que andou dando umas jacadas, principalmente a noite. 

No grupo é outra fujona. Não dá as cara nem. Vamos, Si. dá moral aí para nós!!!!

Para Abril, disse que seus resultados vão melhorar. Irá continuar malhando para ganhar massa magra e se esforçar com as jacas. 

6º> Iaia - No primeiro mês, eliminei 2 quilos. Atualmente, diminui com 1.6. Estou na R.A, andando de bicicleta e correndo. Nenhuma calça mais me serve. Todas largas. Não me medi.

Meu objetivo para a proxima postagem é eliminar 2 quilos. e Diminuir as medidas. 

7º> Cristy - No primeiro mês, eliminou 3 quilos. Neste segunda pesagem jogou  1 quilo. É participativa e animada no grupo. Cristy, continue assim, colocando todas para cima. Seu método é ótimo R.A, o acompanhando da Herbalife. Mas deixa a desejar na atividade física. Lembro que via caminhando com frequencia. Cadê ???? Onde se perdeu???? Quero tu de volta!!!

Objetivo para a próxima pesagem é continuar mais firme e fazer atividade física. 

Disputando o mesmo degrau do 5º lugar. Daia> Daia, no ultimo mês não comentou se houve resultados. Comentou que jacou bem.  Mas fez algumas atividades fisícias. Este mês eliminou 1 quilo. Esta tomando regularmente shake da Herbalife, chás da mesma linha e atividade física. Eliminou 5 centímetros de circunferência adbominal. Também é uma fujona, conversa pouquíssimo no grupo.

Seu objetivo é eliminar 2 quilos, diminuir massa gorda e adquirir massa magra. 

8º> Lady. No ultimo mês baixou 3.3. No segundo período, eliminou 0,800 gramas. Passou por prova de fogo, já que estava com visitas em casa, comendo comidinha gostosas frequentemente. Mas hoje é um novo dia, e o 3º mês botar no dose hien, bonitona!!!! Rssrs. No grupo, tem participado bem. Mas sinto sua falta ainda. Já que é super animada!!!!

Compromisso para abril é se matricular na academia e ter uma acompanhamento com um preparador fisico. E continuar na R.A 

9º > Gra> No ultimo mês não comunicou dos resultados. Falou uma ou duas vezes no grupo. Sinto sua falta lá!!!! Nos ultimos dias, não deu um oi para nós. Segundo ela, não emagreceu, mas também não engordou. Esta no mesmo peso. Gra?  E a academia???? Andei vendo fotos no seu face, hein!!!! Rsrsr.Esta escondendo o ouro? rsrs. Relatou que precisa eliminar 10 quilos.

Para a proxima postagem no blog disse que vai ter bons resultados. Vou ficar no seu pé!!! Rssr.

10º > Sal no ultimo não nos comunicou dos resultados. Comentou que estava preparando o cognitivo. Falou uma vez no grupo somente. Este mês, não teve resultados. E também não  fala no grupo. Sal, preciso de você para todas nos ajudar!!!

Para o proximo mês, não comentou nada. 

Sal, quero muito postar informações melhores sobre você, precisa tomar uma decisão. Quero dizer do quanto esta animada. dos resultados bons. Sei que também é animada! O que esta havendo? Também vou pegar no seu pé. Ou melhor nas duas pernas. Se prepare!!!!!

Recado: 

Meninas vamos manter nosso foco, se jacarmos, amanhã é outro dia, vamos seguir firmes. Ainda temos 10 meses  para nosso objetivo. Um peso de cada vez, um centímetro de cada vez. 

Para melhorar tudo, precisamos ser mais participativas no grupo, por que varias vezes falo sozinha lá!!!! E a ideia é dar força para uma a outra. E sinceramente, o sumisso da maioria, me contagiou!!! E isso é péssimo. Então, vamos melhorar nossos resultados para Abril, iniciar primeiramente da participação do grupo. 

Resultados positivos no emagrecimento após um mês do grupo "Projeto Verão 2015”

PARABÉNS A TODAS QUE TIVERAM RESULTADOS POSITIVOS APÓS UM MÊS DO GRUPO “PROJETO VERÃO 2015”

O projeto Verão 2015 iniciou em 15 de Janeiro de 2015, surgiu com o objetivo da troca de experiência para quem precisa emagrecer, manter o peso ou aderir a uma vida saudável a longo prazo. Estamos em 12 mulheres de diversos Estados, Mato Grosso, Paraná, São Paulo e Santa Catarina. Todas amigas minhas e que se conheceram através desse grupo.

Os objetivos são diferentes, algumas como eliminar 15, 10, 8 quilos, outras apenas manter o peso ou ganhar massa magra. Então, definimos que uma ia ajudar a outra, postando experiências, receitas, dicas, resultados durante a semana (no whatsApp). Não se trata de uma aposta, e sim de um grupo de apoio online. E cada uma esta se reeducando da forma como acha melhor. Seja com orientação da nutricionista, educador físico, ou fazendo por conta própria.

Este mês de fevereiro faz 1 mês do projeto e hoje 16/02/2015, segue abaixo os primeiros resultados de todas: (por motivos de privacidade, usarei codinomes por enquanto).

Al (PR): Al, no início estava bastante desanimada, com baixa autoestima, falava que não conseguia emagrecer e não gostava de fazer caminhada. Demorou um pouco, até que procurou a nutricionista e vem fazendo acompanhamento. Caminha regularmente durante 1 hora, ou mais. O esposo esta dando maior força para ela, caminhando junto. Eliminou 6.500. E esta super contente com os resultados.

Crys (MT): Crys, vamos dizer que é a que mais reclama no grupo sobre os deslizes e pensamentos sabotadores. Ela aposta em preparar o psicológico para depois o físico, leu o livro “Pense Magro”, e utiliza a técnica cognitiva de Judith S. Back, na medida do possível. Apesar das saidinhas, como ela mesma fala, eliminou 4,2. Com reeducação alimentar e tomando shakes da Herbalife durante a semana. Atividade física este mês ficou a desejar. Crys, continua animada para o próximo mês e esta dando maior força para as colegas de grupo para não desistirem.

Lady (MT): Baixou o peso em 3,3, Lady continua bem empolgada, procurou a nutricionista e vem fazendo caminhada de vez em quando. Esta otimista com os resultados e pretende continuar com a nova fase. Participativa no grupo e incentivadora para todas nós, sua alegria é irradiante e força de vontade. Tenho certeza que ela será um exemplo a seguir por muitas pessoas. Sobre as caminhadas, assumiu que precisa melhorar sua resistência, e se comprometeu em março ir mais vezes para a rua.

Cristy (MT): Esta é a pessoa que quando convidei para participar, não pensou duas vezes, aceitou o convite e é super empolgada no projeto. Optou em fazer reeducação alimentar e tomar shakes da Herbalife durante a semana. Eliminou 3 quilos. Também é uma amiga alegre e de bem com a vida. Antes fazia mais caminhada, agora deu uma parada. Vamos animar aí amiga!!!!!

Daia (PR): Daia não comunicou o grupo dos resultados. Ao encontra-la dias atrás, comentou comigo que houve alguns deslizes este mês, mas que esta mantendo o foco. Toma shake e chás regularmente da Herbalife. Faz atividade física quando pode, como andar de bicicleta, dança e caminhada.

Son (SP): Son não comunicou o grupo ainda. Mas mandou recado, falando que irá continuar no projeto. Mulher animada e guerreira. Apenas esquece disso, as vezes, agora quando realmente quer atingir o seu objetivo, me deixa no chinelo. Comprometeu-se consigo mesma que março irá pegar firme no foco.

Iara: Eliminei 2 kg - optei em emagrecer de forma saudável. Diminui o açúcar, carboidrato, sal, refrigerante. Alimentação em 3 em 3 horas. Adicionei em meu cardápio chá verde e hibisco, alimentos integrais e muita água. Reeducação alimentar a longo prazo e tenho um dia do lixo na semana. Atividade física de 1 hora durante a semana. (lembrando que antes do projeto já havia eliminado 9 quilos).

Nen (PR): Nen, não comunicou no grupo os resultados, mas me procurou dizendo que este mês foi bem difícil de manter o foco. Porém mencionou que esta procurando reduzir a quantidade de porções na alimentação.

Si(PR): Si, eliminou meio quilo. Quase não fala no grupo, apenas observa. Chegou a comentar comigo certa vez que sou bem exigente nas cobranças, rsrsrs. Si, frequenta a academia durante a semana e de vez em quando pedala na rua. Cuida da alimentação, apesar das escorregadas. Incentiva muito as filhas na prática da atividade física desde cedo. Seu esposo a presenteou com uma bicicleta, para incentivar nos exercícios. Mulher linda e super divertida. Acredito que esteja na fase de focar em massa magra.

Após 15 dias do inicio do projeto, entrou as seguintes pessoas que gosto muito:

Gra (SC): Gra vem tendo dificuldade para focar em seu objetivo e pediu ajuda ao grupo. Atleta desde criança, e se amarra em dança, menina “arretada”. Entrou no projeto, porém não nos contou sua história ainda. Sei pouco dela atualmente. Vejo através das redes sociais que continua gostando de atividade física, e esta incentivando a família nesta vida saudável. Sua filha é criança, não lembro a idade, mas leva ela para o parque para andar de bicicleta, caminhar e andar de patins junto. Força aí amiga, te admiro muito, sei que tem muita coisa para contar par nós.

Cél (PR): Sei pouco de Cel. Mulher de fibra, que era gordinha e agora atleta. Sua família é natureba, marido atleta e sua filha se alimenta super bem. Certa vez encontrei eles no mercado, e vi a filha pedindo para o pai para comprar bolacha integral. Hein???? Nunca vi isso na vida, criança pedir integral aos pais. Isso significa incentivo da família. O casal tem um espaço Vida Saudável da Herbalife e organiza pedalada com os amigos. Muita gente vem acompanhando o ritmo deles.

Sal (MT): Sal, fala pouco no grupo. Disse que este mês foi bastante difícil para ela, e pediu ajuda de todas nós. Atualmente trabalha o cognitivo primeiro para depois iniciar o projeto. Menina muito inteligente, que gosto demais. Ela iniciou bem, foi assim que fiz também, primeiro a mente para depois o corpo.


Meninas, em homenagem a todas nós, mudei a cor do blog, rosas para todas nós. Somos vencedoras, que venha mais 30 dias de progresso. Huuh