Gordinha Ontem registrando o finde *15 e 16 de agosto

Ei gente! Como foi o final de semana por aí?

Hoje vim relatar como foi o meu.

No Sábado (15-07),  meu dia iniciou lindo. Acordei 6:15, comi umas bananas, esperei clarear o dia. Peguei minha companheira bicicleta e fui para o local onde estou treinando corrida.

Fazia algum tempo que não fazia isso, ir pedalar e ver o nascer do sol. 

Pedalei 10 km ao todo.

No meu treinamento de corrida (5 km), como esta abaixo, percorri esta distancia em 35 minutos. Claro que tem muito o que melhorar. Mas só de levantar da cama em um sábado e ir pedalar e correr ao ar livre, já sou uma vendedora.

A sensação é de bem estar, cansaço, alegria. 

Na volta para casa, passei no mercado e comprei pão fresquinho para o maridão tomar café. Quer coisa melhor?

Quanto a alimentação. É mais um registro do Projeto Registrando o Finde, da minha linda amiga blogueira Amanda.

 No café da manhã comi uma tapioca com manteiga, leite desnatado e café e adoçante. Logo depois fui para minha A.F. Venci, só comi uma tapioca, geralmente como duas. 

Logo mais fomos para um almoço de aniversário de um colega de trabalho de meu marido.

E estava tão bom por lá, me diverti. Companhias agradáveis.

E claro, minha mente estava nesse projeto. 

Veio o primeiro pratinho para eu e minhas colegas para petiscarmos. 

Do pratinho, comi azeitona e queijo. Comi coisa mínima. Ponto para mim também.

Chegou o momento do almoço.  E este foi meu prato. Pode ter comida calórica aí, mas para mim foi um prato lindo. Apesar da comida maravilhosa. Não repeti, geralmente eu faço isso sempre. Na quantidade, eu diminui bastante em relação aos outros findes. Estou no lucro, sem dúvida.

Sim. Eu levei minha garrafinha de suco natural de laranja. Então, resisti ao refrigerante.

No momento da sobre mesa, olha aí que delicias. E teve um bolo que a galera disse  que estava louco de bom. Porém, eu não comi nada disso. Sim resisti, e não fiquei com vontade. Sabe por que?

Por que eu levei o meu chocolate diet. Comi alguns deles. Nada de exagero. Ponto para mim....

E para beber, quando bateu a cede, água, muita água...

A noite, a fome bateu com força, fui de sucrilus sem açúcar, com leite desnatado e adoçante.

No domingo (16-08)

Fiquei o dia todo em casa, o que é pior, mas vamos lá, eu me avalio que me comportei bem.

Meus planos hoje éra acordar bem cedo para caminhar. Mas não consegui levantar da cama de preguiça. 

Então, hoje só comi.

No café da manha, algo que gosto muito e não falta em casa. Leite desnatado, café e adoçante, com cuscuz e manteiga. Diminui uma colher de margarina. Ponto para mim.

 Nada melhor que um almoço bem caseiro. Preparei tudo.

Arroz integral, feijão, bife e cebola grelhada, ovo também foi sem gordura. e Saladas.

 Para tomar, apostei na água com gás com limão.

 Na sobremesa, o que antes sempre éra um doce, hoje fui de coco.

Final da tarde dá aquela fome, preparei uma pipoca e dividi com o marido.

A noite, fomos para a missa, após, paramos em um local que vende lanches. Senhor!!!!! Eu estava com fome, não nego. Rsrs. Resisti, não pedi nada, nem refrigerante. Ele comeu um cachorro quente com refri do meu lado. Olha aí...gente.

 Cheguei em casa, preparei meu sucrilus sem açúcar, leite desnatado, adoçante. Esse foi meu jantar, e estou bem feliz e saciada.

Aos poucos vou me adequando. Esse projeto tem me ajudado muito.

Resultados negativos no projeto "Emagrecendo Juntas"

Bom, depois dos 3 quilos que adquiri em uma rápida viagem que fiz com meu esposo. E como saí totalmente da minha rotina, Agora, aos poucos estou tentando voltar ao peso e medidas que estava.

E digo mais. Nunca pensei  que fosse tão difícil voltar aquele rítmo. Nos posts anteriores esta a prova do quanto estava indo super bem.

Atualmente, estou sem trabalhar, e estou a procura de um emprego. Afinal, somente o marido estava empregado. E só com o salario dele, fica muito difícil ficarmos tranquilos. 

Sobre minhas atividades físicas, no primeiro dia, fiz meia hora de salto em corda e abdominais. Pular corda é muito bom. Indico....

No segundo dia, fiz uma corridinha de 3,2 km, e doeu muito meus pés, não sei se é o tênis novo ou alguns dias que fiquei sem correr.   E assim eu vou, correndo e caminhando, para um dia participar de uma corrida de 5 km. E quem sabe 10 km. 

Minha alimentação, também aos poucos estou me adequando novamente.

Sobre o projeto meu e de Aline, meus resultados nas ultimas pesagens não são nada bons. Olha o tanto de vermelho. Espero que na próxima semana fique azul.

Aline esta malhando em casa com uma amiga do trabalho e faz umas  "corrinhadas" de vez em quando. E esta cuidando da alimentação.

O ultimo histórico esta em vermelho, mas ela esta indo super bem. 

Vamos firme, rumo ao azul. 

Nos duas eramos para estar melhores nos resultados, analisando os dados.

Dia 14 vamos nos medir para ver como anda a eliminação das gordurinhas.

Gordinha ontem (iara) registrando o finde

Olá gente linda!!!! Aos poucos estou voltando a minha rotina de Reeducação Alimentar e Atividade Física. Meu depoimento de hoje é sobre meu fim de semana. O que não foi nada, nada light!!!

O relatório faz parte do projeto da blogueira Amanda, onde relatamos tudo que comemos, o objetivo é nos policiar melhor sobre as guloseimas. Apesar, que não sou muito obediente, rsrs. Aí vai...

No sábado (08-08), fomos almoçar fora, na casa de um casal de colega nossos. E foi muito bom, me diverti, 

conversas e assuntos intermináveis, muitas risadas. Passamos (eu e amor) o dia todo lá. 

E foi o dia comendo guloseimas, o Pai Eterno!!!!! 

Café da manhã, leite com café e umas 12 bolachas de água de sal, das dose 8 foram  com margarina.

Na casa de nossos colegas, sempre na mesa tinha algo gostoso para comer, devo ter comido uns 5 pedacinhos de queijo frescal. 

 Tinha refrigerante, mas não tomei, levei meu hibisco junto, e aos poucos ia tomando durante o dia. Tomei água também.

No almoço, foi galinhada, maionese, e repeti o prato.

Também levei uma garrafinha de suco natural de laranja, tudo para não tomar o refrigerante. 

Na hora da sobre mesa, era até um insulto se não provasse, então peguei um pedaço de cada sobremesa, cada um foi preparado por pessoas  diferentes. E não repeti. 

No café da tarde, duas xícaras de café e 2 pedaços de bolo de fubá.

No jantar, apesar do fogão estar cheio de coisas gostosas, ataquei a fruteira da dona da casa, comi 2 bananas. Foi meu lanche do final de tarde.

Lá pelas 23:00 horas, estava com tanta fome, e estávamos no rodeio, e as ofertas foram muitas, me contentei com um espetinho de carne e não bebi nada.

No domingo(09-08), fiquei o dia todo em casa, e já sabem o que significa né????

No café da manhã, leite com café e cuscuz com margarina (uma colher).

 Acordamos muito tarde, e a preguiça de fazer um almoço mais light, então, cozinhei um estrogonofe de carne, e repeti o prato, bem generoso. Tomei água com gás e limão. 

Na sobre mesa, me perdi, comi meia xícara de doce de leite caseiro, morangos, coco light e calda de chocolate (não repeti).

Final da tarde, assistimos filme e amor preparou pipoca, comi meio pacote daqueles de microondas e suco natural.

Jantar, foi o mesmo do café da manhã.

Não fiz atividade física nem um dos dois dias. 

O que faltava 6 quilos para o meu foco, agora faltam 9 (trágico). RSrs.

Olá pessoal, estive sumida nas ultimas semanas pois fui viajar e tive problemas com internet.

Fui na  formatura de uma amiga de adolescência e  visitar a família.

Nesta viagem, me diverti muito, comi tudo que não comia a muito tempo.

Com a comilança, acabei trazendo para meu corpinho mais 3 quilos.  Lá não consegui fazer atividade física porque todo dia tinha passeio para ir. Eu até levei minhas roupas de malhar, mas não rolou.

E com essas escapadas, agora esta meio difícil entrar nos trilhos novamente. Estranho né.

Meu objetivo ficou ainda mais longe, o que faltava 6 quilos, agora faltam 9 . Até dezembro. 

Será que rola? 9 quilos até final do ano???? Tentarei. Claro.

Como estou me sentindo hoje?

Voltei para casa desanimada com o peso de 67,8 e estar inchada também, até as roupas deu uma apertadinha. 

Ainda não malhei e a alimentação, aos poucos estou voltando a me policiar, sem me cobrar tanto. 

O psíquico é mais desafiador trabalhar. Tudo começa alí.

Sobre os desafios?

O projeto "Emagrecendo juntas", Minha amiga gata ALINE, esta arrasando, emagreceu 500 gramas semana passada, e esta focada na atividade física. Já eu engordei 1 quilo.

O desafio do whatsap (Em busca de qualidade de vida) com as meninas, na semana passada a missão  foi tomar 500 ml de chá todos os dias. Mesmo fora de casa, dei meus pulos e paguei. Essa semana é comer no mínimo duas frutas por dia.

Também estou indo bem.

Saúde Fit (whatsap) - Tem uma galera super animada que frequentemente posta fotos, troca informações, depoimentos, artigos, vídeos, dicas de treino. Muito bom esse grupo. Ultimamente estou quietinha, pois preciso voltar ao meu pique total. 

Meu desafio é comigo mesma, eu quero e vou conseguir, voltar às minhas atividades física e controle na Reeducação alimentar.

E vocês já passaram por algo semelhante? Como saíram dessa?

Vencendo diariamente meus desafios e vocês?

Hello People.

Gente linda, o post de hoje é o resumo da semana passada.

Vale lembrar, que por falta de grana, não tenho acompanhamento profissional em minha reeducação alimentar e atividade física. Vou me virando como posso.

Quanto aos resultados, em peso, ainda continuo na casa dos 64. E medidas, aos poucos estão diminuindo, lentamente.

Mas não tenho pressa, emagrecer com saúde é o que basta para mim.

Na segunda-feira (13-07)

Café da manhã o de sempre que gosto muito, cuscuz com requeijão e café com leite;

No almoço, fiz refogado de legumes e ovo cozido, acompanhado de suco de laranja;

No jantar, fiz X queijo sem pão, acompanhado d suco de maracujá;

Ceia, tody.

Venci. Hoje não comer manteiga, substitui por requeijão light. São essas mudanças que vão fazendo a diferença nos resultados.

Quanto a malhação, não rolou, somente serviços de dona de casa (temporário).

Terça-feira (14-07)

Minha semana começou hoje, rsrsr. 

Café da manhã, duas tapiocas com queijo frescal;

Almoço, feijão bem temperado com legumes e uma colher de farinha;

Lanche da tarde, uma maçã;

Jantar, uma vitamina de abacate.

Como já comentei aqui, eu e as meninas do whats, estamos nos desafiando para fazer alguma atividade física todos os dias no mínimo 30 minutos. Então, o meu vai para a conta.

Hoje rendeu, fiz exercícios diversificados, como poli chinelo, pulei corda, abdominal. 

Malhei 1 hora.

Quarta-feira (15-07)

Café da manhã, cuscuz com queijo e leite com café;

lanche, uma maçã;

almoço, legumes e meio bife grelhado;

lanche da tarde, um pedaço de queijo;

Jantar sopa de legumes.

Malhei 40 minutos, fui de zumba hoje. Meus lindos sempre por perto. rsrsrs. 

Quinta-Feira (16-07)

Café da manhã, cuscuz com requeijão e leite com café;

almoço, 3 ovos cozidos;

lanche da tarde, uma maçã;

jantar, vitamina de abacate.

Vai para a conta, "bye bye" gordurinha do dia. 1 hora de localizada e salto em corda.

Sexta-Feira (17-07)

O dia que começo a ficar tensa é sexta, sempre aparece coisas diferentes para fazer, como sair com os amigos. Rola uma jantinha, churras, aniversários. Sempre tento fazer o que posso. Comer sim, mas com moderação. E não é nada fácil.

Café da manhã, 2 tapiocas com requeijão e leite com café;

Almoço, massa integral de linhaça com legumes e carne;

lanche da tarde, uma maçã;

Jantar, o shake mais gostoso que já tomei, shake da herbalife, sabor cookies.

Vai para a conta do desafio. 30 minutos de abdominal, malhei perna e braço. Ao todo 1 hora.

A minha semana, avalio muito boa. Um minuto de silêncio para minhas gordurinhas, que foram embora, por mínimo que sejam, as que se foram.

E como você avalia a sua semana?

Gordinha Ontem (iara) - Registrando o finde

Olá, você que  vem acompanhando minha história, ou que passou por aqui para me visitar.Seja bem vindo.....

Hoje tenho algo muito importante para contar a você. 

Este post faz parte do projeto "Desafiando o finde", da blogueira Amanda. Então, tudo que eu como no final de semana, eu fotografo, e conto tudo mesmo. Sem dó!!!!

O projeto, tem sido muito difícil para mim. São dias que como, e não é pouco.

Sei que preciso melhorar isso em mim, é um grande desafio. 

Então, vamos ao meu diário desses 3 dias. Tem novidades boas e ruins.

Na sexta-feira (17).....

Meu café da manhã foi o de sempre, e que não dispenso, café com leite e duas tapiocas, com pouca manteiga, a metade que uso geralmente (venci a quantidade de manteiga, ponto para mim)

Almocei massa integral de linhaça com molho de sardinha light e um copo de suco de laranja.

Lanchei uma maça.

No jantar, fui no Espaço Saúde tomar o shake mais gostoso do mundo. Shake da Herbalife (sabor cookies).

Malhei em casa 1 hora:

Polichinelo = 150

corrida parada= 1 minuto e meio (cada seção 30 segundos)

salto com agachamento = 30

salto em corda: 780 (total das seções) 20 minutos

abdominal = 300

MAIS UM DIA COM MEU OBJETIVO CONCLUÍDO

No sábado (18)

Ao acordar já começou minha agonia, tentações, e sabia que vinha muitas provas pela frente. 

Na verdade, no dia anterior já havia me programado para minhas atividades de hoje. Mas deu tudo errado.

Minha ideia era acordar primeiro que o esposo, deixar ele dormindo, ir até a cidade, deixar o carro no centro, fazer caminhada de 40 minutos, resolver tudo que tinha que fazer na rua a pé, pegar o carro e voltar para casa. Nos meus cálculos, ele ainda estaria dormindo. Mas falhou, rsrsrs. Ele acordou e foi  na rua também. O que deu para fazer é resolvermos juntos os compromissos. E minha atividade física do dia se foi. Eu estava inquieta, brava com tudo isso.

Mas estava planejando o plano B.

Fomos no mercado, fizemos o rancho e tomamos o café.

Minha primeira recaída, COMI 2 PÃO DE QUEIJO MÉDIO E UM COPO DE LEITE COM CAFÉ (depois me arrependi).

Ainda tinha um aniversário para ir. E meu pensamento era o que eu ia encontrar lá para comer, com certeza muitas coisas gostosas. Já fiquei apreensiva. E em eventos assim, não deixo de almoçar. O problema esta no tamanho da porção, ou repetição.

Pois bem, cheguei em casa, após a ida ao centro. E comecei a preparar meu bornal (bolsa de pano). E pensei, "já que todos levam sua cerveja, vinho na maioria dos churas que vamos (não foi o caso desse). vou levar a minha bebida". Coloquei dentro uma garrafinha de suco natural, uma garrafa de água.

E fomos para a festinha. Que estava tão boa, e me diverti.

Era por volta de meio dia, e a fome estava rasgando meu estomago, rsrsr. A galera estava comendo pão com linguiça. Até sair o costelão e o porco assado. 

O problema que não gosto muito de linguiça. Porém a fome estava grande. E foi me dando uma tensão. E a maioria petiscando. Peguei meio pãozinho e 1/3 de linguiça e passei patê para dar uma quebrada no sabor da linguiça. 

A fome passou.

O almoço saiu mais tarde. A mesa farta de coisas maravilhosas. E AGORA????????

Fui servindo aos poucos. E peguei comidas que não deveriam estar no meu prato. Peguei, mesmo. Mas eu analiso que não foi tanto no prato não, comparando a outros almoços que fui na casa de amigos.

Arroz (pouca quantidade), uma mandioca (média), maionese, patê e costela e salada.

A boa notícia é que não repeti a porção da comida, apenas mais salada e carne. 

Errei na maionese e patê. Tomei meu suco. E os refrigerantes a minha volta?????? Apenas dei cajuzinho a eles.rsrs.

Passou 1 hora, 2 horas depois, a vontade de comer algo doce foi imensa. Toda vez que como o carboidrato, me dá essa vontade grande.

No meio da tarde fui com minha amiga na cidade, na  casa do namorado (aniversariante), ela me ofereceu um danone de chocolate branco. Nada light, para tentar resolver minha situação. hehehe.

Eu e ela voltamos para a chácara (na festinha), ficamos até umas 21 horas. E rolou uma sopa de mandioca com o restante da costela do almoço, chamada aqui por mandiocada. 

E estava maravilhoso, bem apimentada do jeito que curto.

1 hora depois outra vontade de comer doce.

Comi 4 chocolates diet.

Ahhhh... Já ia me esquecendo do plano B. Para eu malhar.

Bom, como meu marido foi mais cedo para a festinha, deixei ele lá, voltei para a cidade para pegar minha amiga meio dia e irmos juntas para o aniversário.

Como levei o amor 10 horas. Corri para casa, coloquei minha roupa para malhar, e dancei 40 minutos de zumba (na foto acima, é acompanhando pela net). 

Pronto. Já estava toda cheia de ter dado uma suada. Rsrsr.

Domingo (19)

Hoje, o dia amanheceu lindo, com sol. Acordei super cedo para lavar roupa.

Café da manhã fora 3 pedaços (médio) de bolo de cenoura com café com leite.

Fiz uma comidinha bem gostosa. Arroz com legumes, feijão, salada colorida, carne de porco bem temperada com ervas, muito alho, cebola, tudo para tirar um pouco do gosto da carne (prefiro assim).

Para tomar, deu vontade de tomar refrigerante. Então, tomei água com gás com limão.

A tarde fomos para um campeonato de som, que particularmente, para mim não rola. Fiquei 2 minutos próxima a 3 carros, que eram os melhores, mas meu ouvido começou a doer, incomoda muito. E naquele momento, tinha pessoas que estavam coladas alí neles. Como aguentam???????

Na hora, me irritei e saí de perto, o incomodo foi demais.

Fiquei mais longe. 

Bom, também não curti muito o local não. Sinceramente.

Voltamos para a rua, estouramos pipoca, preparamos um tererê  e foi tudo que eu precisava.

Um local que não fosse tão barulhento. Boas conversas. Aí sim, me diverti.

Bom, paramos na frente de uma barraquinha que vende churros e milk shake. No mesmo prédio, mora nosso amigo ( que estava conosco).

Eles pediram churros (casal de amigos). E na minha cabeça, eu só pensava, em comer ou não, isso foi me dando um mal estar na minha mente. Uma pressão. Churros é o horror de calórico. 

Fiquei tão mal no momento. tentava me concentrar. Eles alí mastigando do meu lado. 

Fui forte e não comprei. 

1 hora depois, começou o papo de irem a pizzaria. Mais uma tortura. 

A gente tinha comido pipoca, tererê. Eles mesmo falaram que estavam cheios.

E comecei a falar, de imediato. Lembrando eles que estavam cheios. 

Mas a minha amiga estava com fome, e tentou convencer todo mundo. 

Eu, de imediato já falei  que não ia comer porque estava satisfeita. Depois de quase 1 hora nessa de ir ou não comer pizza. Decidiram a não irmos. 

Aleluiaaaaaaaaaaaaaaaa!!!! 

O marido, no momento de ir embora. comprou um milk shake para ele, eu nem quis nada. Outra prova.

Cheguei em casa, começou a me dar fome. 

Respirei fundo. Preparei meu leite com nescau (em uma xícara menor da qual geralmente eu tomo).

E toda orgulhosa de alguns acertos desse final de semana. Vim contar tudo para você.

E aí curtiu? Me fala, quero ler sua opinião do meu depoimento.

dificuldade do final de semana

Minha maior dificuldade. E entender que,
Se quero resultados, deve se incluir o final de semana também.
Não é parar de comer tudo. É diminuir porções.  E ai que erro feio.
Trabalhar o psicológico e muito mais desafiador do que eliminar 2 kg em uma semana.
Rsrsrs.