Alimentação da 2º semana de abril

Olaaaa!!!!!  Meus amores.....

Mais uma seção de fotos da minha alimentação. E como sabem, R.A é disciplina. Tenho feito o que pude. Acreditem! Confiram:

Segunda-Feira - Como eu estava fora de casa, andei comendo besteiras. Não fotografei. 

Nada de atividade física -  muito cansada da viagem

 Terça-Feira: Obaaaa!!!!! Novamente as minha rotina, Aleluia!!!!!

Não fiz atividade física - arrumei a casa -

7:00 horas  Café da manhã: leite desnatado com café e adoçante,  pão integral com margarina e um pedaço de bolo de laranja.
10:00 Lanche: uma barra de cereal
12:00 Almoço: salada e carne
18:00 Café com adoçante e leite desnatado, cuscuz e margarina.

Quarta-Feira:

7:00 Café da manhã: Leite com café, pão integral e queijo
10:00 Lanche: uma maçã
12:00 Almoço: salada e carne
15:00 Lanche: Cricri (errei feio porque tem muito açúcar), café e biscoito de polvilho
18:30 Jantar: Leite com café e crepioca com margarina

Atividade física

Pedal Noturno 24 km

Quinta-Feira

7:00 café da manhã: leite desnatado com café e adoçante, bolacha integral

12:00 Almoço: salada, legumes e carne

15:00 Lanche: uma maçã

18:15 Jantar: leite desnatado, café co adoçante, duas fatias de pão integral e manteiga.

Atividade física

2 horas de voleibol 

Sexta-Feira

7:00 café da manhã: leite desnatado, café com adoçante, pão integral e margarina

10:00 lanche: uma maçã e uma pocã

12:00 almoço: feijoada, farofa, salada e legumes

13:00 Sobre mesa: uma barra de cereal

15:00 lanche: chá de sene e carqueja , uma laranja

18:00 lanche 2: um copo de leite com café

21:00 Jantar: salada, carne e uma fatia de mussarela.

Não fiz atividade física - pé com lesão nas articulações