Alimentação da Segunda Semana de Março

ALIMENTAÇÃO DA SEGUNDA SEMANA DE MARÇO

 SEGUNDA-FEIRA (MEU ANIVERSÁRIO)

7:00 horas: Café com adoçante, leite desnatado e pão crocante de microondas.
10:00 horas: uma fatia média de queijo branco (não gosto ) e café.
12:30: Carne moída, com verduras refogadas.
15:00: uma laranja e um Activia
16:45: uma ameixa
21:00: Jantar do meu aniversário, bata frita, polenta frita, salada, feijão , arroz, frango ao molho de 4 queijos, refrigerante, e dois chocolates. Repeti duas vezes, rsrsrsr.  ( passei mal depois e no ouro dia também)

TERÇA-FEIRA

7:00 : Café com adoçante, leite desnatado  e uma tapioca com margarina Becel.

10:00: café com queijo branco e mel.

12:00: carne com tomate e cebola

15:00 uma banana e uma barra de cereal

18:00:  café com leite, tapioca .

QUARTA-FEIRA

 8:00 : café com leite e pão de frigideira com queijo

10:00: uma activia e uma ameixa

12:20: tortinha light e salada

15:00: uma banana

18:00 : duas tapiocas com pingado.

 QUINTA-FEIRA

 8:00 : café com leite , uma tapioca

10:00: banana com mel, linhaça e canela

12:20: carne, salada e dois pedaços de batata doce

15:00: uma barra de cereal, uma laranja e uma ameixa

18:00 : Shake da Herbalife

SEXTA-FEIRA

 8:00 : café com leite , uma crepioca

10:00: soja torrada

12:20: carne, salada e dois ovos cozidos 

15:00: uma fatia de melancia

18:00 : Shake da Herbalife

 

SEXTA-FEIRA

 Fiz meu  programa predileto

Cheguei do trabalho, peguei o carro e fui para a feira da Lua comprar verduras. Deixei o carro no centro da cidade. E fui treinar (correr e caminhar  4 km). Depois passei no Espaço Saúde tomar o Shake da Heralife. E depois só descansar.