Missão quarentena, dia 23 e 24/40 FOCO, FOCO E FOCO!!!!!!

23/40 – Terça –Feira – 10/11/2015

Acordei mal hoje do estomago. Isso por que ontem jantei tarde (rabada).

Logo de manhã tomei a medida de 3 tampinha de “cura tudo” e para garantir, amassei duas folhas de boldo, misturei com água (tomei meio copo). Quando foi 11:00 horas. Já estava bem.

Talvez, se tivesse tomado remédio comum não tinha ficado bem tão rápido.

E meu dia quanto a alimentação, dei preferência a comidas e frutas leves. Tomei em torno de 2,5 litros de água.

A noite, no meu quarto, fiz abdominais, flexão e agachamento. 3 seções de 20 repetições.

Quando terminei, meu marido chegou do trabalho. E disse que uma casal de colegas estava nos esperando na pizzaria para jantar.

Na hora fiquei muito furiosa. Em plena terça-feira, pizza?????

Fomos, não  acompanhei eles, comi salada e suco de laranja. Não passei vontade.

Acredito que não passei porque antes de malhar, tinha comido uma tapioca com queijo. E me saciou bem.

A companhia deles foi ótima. (cachoeira e Jelinda). Casalsinho fit.

Eles comendo pizza, e eu na saladinha. Não fiquei com vontade.

(mister M me visitou,  e fica na indecisão se fica ou não fica, chato isso.

24/40 – Quarta-Feira – 11/11/2015

Minha colega de serviço C. trouxe  uma torta de biz com cupuaçu para a sobremesa.

Olhei, pensei, pensei e pensei. 

Para não ficar com vontade. Peguei a menor colher, provei, que estava loucooooo de bom!!!!! Servi um copinho e guardei para o marido, ele gosta demais. Comi uma fruta doce. 

Se fosse em um final de semana, comeria. Mas hoje ainda é quarta. Opção minha!

Se eu ficasse ali com a galera na cozinha, vendo o doce, ia ficar com vontade. Então, já saio de perto.

minha sobre mesa. 

Alimentação de hoje foi bem tranquila, baseada em frutas, verduras, legumes, proteínas, e carbo. Tudo muito bem dosado. Bastante água.

Fui para a academia. Procuro não faltar. Primeiro que estou pagando. E não quero perder a minha grana. 

E se eu malho, cuido muito mais quando vou comer uma guloseima. 

FICA A DICA.

19,20,21,22/40 Missão quarentena registrando o finde e demais depoimentos.

Oláaaaa!!!! Depois de alguns dias sem aparecer na minha casa por aqui, vim fazer uma faxina, e me organizar, afinal a semana já começou.

Então vamos aos resumos:

Em 19/40 – Sexta-Feira, 06 de Novembro, me alimentei bem, dentro das calorias previstas. 1.200. Fui para a academia malhar musculação. Tomei bastante água, hibisco. Intestino esta tudo nos conformes.

20/40 – Sábado – 07 de novembro -  Eu e amor fomos para Cascavel, resolver um compromisso importante. Fomos ao shopping, almoçamos culinária japonesa (gosto demais), fui no  sorvete. Passeamos bastante. Fomos ao supermercado, passamos parte da tarde na casa de uma amiga minha e os filhos dela. E a ao cair da tarde voltamos para casa (100 km).

A noite, fomos jantar na casa de um casal, colegas de meu marido. E rolou um camarão ao forno. Que demorou uma eternidade para ficar pronto. 3 horas e pouco. Fomos jantar meia noite e meia. Os homens que prepararam tudo. Eu me diverti brincando com Mateus (filho da dona da casa), ele é um amor. Vi o álbum de foto da Juli (dona da casa), de quando ela engravidou e achei muito bacana, gosto demais de fotos. Observar detalhes. Amo de paixão.

Não comi tudo isso, comi uma fatia de pão com manteiga, uma cueca virada e um pedaço de bolo. tudo estava tão bom.

 Ameixa para amenizar a fome

Em fim o jantar de sábado, depois de 3 horas e meia, 

 Estava muito bom a combinação:

21/40 – Domingo – 08 de novembro – Ficamos o dia todo em casa, acordei tarde, comi, dormi, comi de novo e dormi. A noite fomos na missa e depois montamos nossa arvore de natal.

Quanto aos registros de alimentação, não fotografei.

Tomei café cuscuz com manteiga e leite com café (adoçante e desnatado)

Almocei lasanha de bolonhesa, arroz e batata palha,  com suco de maracujá. Sobre mesa foi dois pedaços pequenos  de bolo de chocolate sem lactose.

Lanchei uma tapioca com queijo e leite com café.

Comi um bombom sonho de valsa.

Sábado e domingo não rolou nada de atividade física.

22/40 – Segunda – 09 de novembro –

Hoje, é dia de pesagem, do desafio da Poli. Saí da casa dos 66 (AMEM), estou visitando agora a casa dos 65. Breve quero sair dela e entrar nos 64. E a oscilação entre os 66, 65 e 64. É ENORME!!!!!

Alimentação de hoje foi tudo tranquilo até as 18 horas, depois fui em um jantar, e me acabei em rapada com mandioca.  E comi que até passei mal, a noite toda. Comida pesada para noite. 

MISSÃO QUARENTENA CHATEADA!

Estive lendo meu histórico do blog...

De acordo com meus planos, que fiz no inicio do ano. Este mês deveria estar com 58 quilos. A meta estava alcançada. E isso não aconteceu. Hoje, me pesei, estou com 66,0 quilos.

Meses atras, em junho cheguei a pesar 63.8. Fiquei tão, tão feliz. 

Nem sempre nosso corpo responde com nossos anseios. 

Emagrecer é muito difícil. E a emagrecer a mente é a pior. Pensar magro.

Eu sei que talvez você me olha e diz que eu sou magra, ou que estou bem. Mas, eu não estou. 

Não foi isso que planejei para mim. E sempre falo, cada um sabe o corpo que tem.

Tem muitas magras por aí que,  aos meus olhos que dá vontade de dar na cara. Achando que estão gordas, e são lindas. Volto a dizer, cada um sabe o corpo que tem e deseja.

Sabe, esse texto é um desabafo. Esses dias estou um pouco triste, ansiosa, nervosa, estou roendo unha o tempo todo. O TEMPO TODO!!!!

Malhar me faz bem, me desligo do mundo lá fora e fico somente no meu mundo, só eu e meus pensamentos. Algo sureal. E quando não vou, é como se falta parte do meu corpo.

Sinto falta de minha família. de amigos que possa confiar, amiga que posso contar, aquela fiel, que possamos fazer algumas aventuras juntas. Sair de bike, fazer um piquinique. Fazer compras, rir muito. Ir para outra cidade, só para bater perna e aproveitar o dia. Trocar confidencias, conviver com momentos felizes e tristes.

Estou tão emotiva, sou emotiva!!!!! 

Mas enfim! Uma hora tudo passa e tenho um Deus que é maior que tudo e me apego a Ele, somente a Ele. 

Agora vamos falar dessa missão quarentena, estou no 16 e 17/40.  Tenho prazo, dia 28 de novembro. Para estar mais enxuta. Estou tentando. 

Sindo fome demais gente!!!! Mesmo, comendo em 3 em 3 horas. Frutas, alimentos integrais. rsssrs. Talvez seja ansiedade. 

Ansiedade de ver mais resultados e estar em passos tão lentos.

É fácil emagrecer 1 ou 2 quilos por semana. 4 ou 3 quilos por mês.

Quero ver lá no terceiro ou quarto mês da dieta se vai ter os mesmos resultados. É aí que começa mexer com o psicológico.

Queria tanto fechar esse ano com 58. E sem fazer dietas modinhas. Algo com reeducação alimentar. Mas sinceramente, falando da minha realidade. Tenho quase certeza que não vai rolar. Não adianta me iludir com algo que não vai acontecer. Faltam muitos quilos em poucos dias. E estou em um processo de queima de gordura. E é muito , muito suado. Doi, cansa, estressa. 

Hoje, 05 de novembro, me pesei, estou com 65,9. Amanhã é dia da pesagem desafio da Jenni. Provavelmente, não eliminei os 0,5 da semana. Isso me deixa loucaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa de raiva. 

Estou triste também em não poder voltar a treinar a correr. Pedalar para longe, sem chance. O pé não esta 100%. Como já falei aqui, não sinto dor. Apenas com alguns movimentos que sinto a fisgada. 

resumindo todos os blas, blas blas ai de cima.

O que esta me deixando mais furiosa e triste. É não ter conseguido alcançar meu objetivo e não estar treinando. 

Queria sumir!!!!!!

MISSÃO QUARENTENA REGISTRANDO O FINDE

 RESUMO DO 13,14 E 15/40 E REGISTRANDO O FINDE.


Bom, os relatos que tenho nesses 3 dias, foram bem gordinhos, então vamos lá. Não se assustem, rsrs.

Começarei com  o Registrando o finde, que faz parte do projeto da blogueira baianinha Amanda.

Para quem ainda não conhece a pagina dela, dá uma passadinha por lá.
http://simplesmentemandinha.blogspot.com.br/

Sábado, dia 31 iniciou as gordices.

Café da manhã foi duas porções de cuscuz, manteiga e leite com café (desnatado e adoçante)

 Almocei fora, e foi exatamente:  maionese, ovo de codorna, arroz integral, estrogonofe, polenta, meio bife e bata frita. (comparando a um ano atras, esse prato estaria bem cheio).

Para beber, fui de:

Sim, comi sobre mesa, pudim.

 E o restante do dia foi dormir  com a Isis.
Fiz apenas 3 seções de 20 abdominais e pulei corta 10 minutos. Isso nem faz cocegas na queima de calorias , o tanto que comi hoje. 

 Fomos jantar na casa de do tio de uma amigo nosso. Macarronada ao molho de galinha da angola.
(não repeti, mas tomei um copo de refrigerante). Não levei meu suco. Ou bebia cerveja, que não gosto ou o refri. 

E a bomba desse dia foi esse, abri a foto aí para ver. Desastre total.

No domingo, 01.

Acordei com a Ana me ligando as 7 da manhã, meu celular não tinha despertado. Pulei da cama, me arrumei e fui me encontrar com ela. Comi uma banana, no momento do pedal.

Mesmo que fizemos o  convite para algumas colegas de pedal. Não foram, tiveram outros compromissos. Fomos somente eu e ela.

Percorremos:

 Parada para um descanso de nos hidratar. A placa é da comunidade que fomos.

Cheguei em casa, com tanta fome,  preparei meu cuscuz.

Fomos para a casa de um casal de amigos, na cidade vizinha. Foi uma tarde muito gostosa.

Jogamos conversa fora, brinquei um monte com o filho deles, o Bernardo. Até ajudei a trocar a fralda. Coisa inédita.

Jogamos vídeo game. Foi muito bacana. Me diverti tanto.

Almocei, churrasco, arroz e vinagrete.

Para tomar suco.

 Sobre mesa foi uma manga. deliciosa...

 Café da tarde, com eles, foi leite com café, pão integral, queijo e manteiga. comi duas porções.

Eu jogando com o meu amor. Dei uma taca nele. 

No caminho para casa, comi um bombom ouro branco, o melhor, na minha opinião.

E o resumo do meu dia, no consumo e queima das calorias foram:

No feriado, 02 de novembro,  mais uma vez, acordei cedo e fui pedalar (marido não gostou nada, pela segunda vez deixar ele na ama e sair). Fiquei quietinha, afinal ele tem razão. 

Na foto,  nos na comunidade São Luis,  Foi muito bacana. 

(deixei somente Ana visível, pois foi a única que autorizou a postagem).

nosso percurso:

Na volta para a cidade, paramos para tomar um café da manhã juntos.

Passamos o restante do dia (eu e o esposo ) em casa. Dormi o dia todo.

Resumo da segunda, que trágico...

Diante de todas essas comilanças, nos próximos 15 dias, quero dar uma controlada geral. Vamos ver se consigo fazer o Paleolítico. Gosto dele e me identifico. 

O que acharam dos meus dias?

MISSÃO QUARENTENA COM RECEITA DE MOLHO PARA SALADAS!

Estou no dia 12/40, da minha missão,  são  40 dias, que irá encerrar dia 28 de novembro.

E até o momento anda tudo muito bem em meu objetivo.

Continuo usando o programa myfitnesspal. 

As vezes fico brava por ter ultrapassado a meta diária de 1.200 calorias, na verdade acontece isso todos os dias. Rsrs. E hoje, não foi diferente, como mostra a foto abaixo.

Minha atividade física de hoje foi pedalar até o mercado para comprar meu flocão de milho para fazer cuscuz amanhã. De lá fui para a academia para o treino de musculação.

Também fiz faxina em casa. 

totalizando 612 calorias gastas.

Bom, mudando de assunto, hoje a dica é molho para salada.

Dentro desse vidro tem:

Alho, cebola, cebolinha, salsinha, ervas finas, manjericão, orégano, vinagre, sal grosso para churrasco, azeite extra virgem, pimentas (branca, da índia, pimenta da jamaica e  pimenta calabresa), mel, açucar mascavo  e mostarda em grãos.

Deixei curtindo 4 dias. E fica loucooooooooooooooooooooo de bom!!!!!!

Na verdade, use o que tem em casa e coloque em um vidro com azeite e fica bom demais. 

Se bater no liquidificador, fica um creme, aí pode até acrescentar mostarda.

Tem alguns legumes que não como, depois que fiz este molho, e joguei na salada, deu para comer.

Fica ótimo acrescentar em seu lanche natural.

Sobre esse meu pé bichado....

 Hoje comecei a tomar remédios melhorar a inflamação em meu pé. Na verdade, ele (pé) não doi . Só quando eu corro e faço caminhada em trechos longos.

Por enquanto, não posso treinar  corrida para o dia 13 de novembro. Desde então vou treinando outros exercícios. 
E a Ana, lembram dela?  Encontrei - na  treinando para a meia maratona. Fiquei super feliz em vê la determinada. 

A planilha que ela esta usando é ótima. Já usei e deu super certo. Indico.

E lá vem desafio novo!!!!!!!!

Hoje foi dada a largada  no projeto

 da blogueira Jenni, o blog dela é muito bacana, para conhecer melhor, segue o link abaixo:

http://blogjennigama.blogspot.com.br/

 O DESAFIO GRAMAS DA VEZ tem por objetivo eliminarmos algumas gramas por semana, no meu caso, minha cota é quinhentos gramas.

A pesagem vai acontecer em 8 momentos: 

 E ela é danada, colocou algumas regrinhas para nós:

E meu peso inicial é:

Missão quarentena com receita de bolinho de especiarias.

11/40

Olá gente light!!!

Dias atrás fiz um bolo de especiarias. 

Como sou péssima na cozinha, não acreditei que ia dar certo. Sou do tipo, não sigo a risca as medidas, sempre coloco uma pitada a mais, ou vou adicionando outros ingredientes como teste.

E não é que deu certo.  Ficou muito bom!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! INDICO ....

COMO FAZER: 

 6 colheres de farinha de coco ( não tinha, eu usei , coco queimado sem açucar) vende em lojas de produtos naturais. Ou compre coco ralado sem açucar, tem em mercado.

2 ovos

2 colheres de nata ( se não tiver, acrescente requeijão, ou leite desnatado em pó)

2 colheres de fermento

1 colher de sopa de cravo, mesma medida para canela. Se quizer colocar cacau, fica bom também.

60 gotas de  adoçante 

Misture bem, deixe o royal por ultimo.

 Polvilhe por cima, açúcar mascavo. 

Coloque no micro ondas por 4 minutos ou 30 minutos em forno.

A porção dá para duas pessoas. Eu comi sozinha, rsrsr.

 Resumo do meu dia:

 *  Tive tanto sono hoje, dormi muito mal noite passada.

De acordo com o aplicativo as calorias consumidas e queimadas são:

Lembrando que preciso consumir 1.200 calorias diariamente. E geralmente esta passando todos os dias. Aí tenho que malhar bastante. Para não ficar no vermelho. 
Bom, às 16:45 quando acabei de lanchar , ele me informou que eu tinha ainda 56 calorias até o final do dia. 

POw!!!!! Sacanagem, né. É obvio que  ia ficar com fome até ir dormir. Mas não passo fome, não. Me alimento e vou queimar calorias , rsrs. 

Tem que ser extremamente disciplinado, sou bem exigente, mas ao extremo, não.

Tiro o chapéu para quem esta conseguindo seguir a risca.

E para garantir a queima pelo menos das calorias que ultrapassaram ao lanchar o pré treino, 

dancei em casa. 

Pesquisei  no youtube (zumba) - e esta dança é louco de bom.

Poxa, estava tão empolgada em poder voltar a treinar corrida. Não vai rolar!!!!!

Amanhã vou trazer mais receitinhas para vocês.

E como foi seu dia, me conta!!!!

Missão quarentena e o peso começou a diminuir

10/40

Meu dia iniciou bem, me pesei e comemorei, peso um pouquinho a baixo de ontem.

Meu resumo da alimentação e exercício físico foi mais produtivo hoje:

Atividade física do dia:

1 hora de caminhada e 40 minutos de escada

Descobri que meu pé não esta sarado, senti umas leves dores agudas ainda.

Gente, já ia me esquecendo, dia 13 de dezembro vai ter meia maratona perto da minha cidade, prova de 5 km, quero muito participar, para testar meus limites. Então, iniciei hoje o  treino de corrida para participar desse evento.  Chamei uma amiga minha para treinar também e participar da corrida.
Vamos juntas nos ajudar para não fazer tão feio. rssrs.

Isso se meu pé melhorar, né!!!!!

Mudando de assunto...

Mês passado,  eu e Vanessa combinamos que íamos malhar ferrado para baixar alguns quilos. Eu, com o objetivo de 2 quilos a menos e ela 3 quilos. Porém, ela saiu de férias, e aproveitou esses dias fora. Não atingiu seu foco, Eliminou apenas 1 quilo.

Eu engordei 1,4.

O jeito é correr atras do prejuízo.   

Este mês coloquei como meta eliminar 2 quilos, vou me esforçar para 3. E atividade física todos os dias.

Vanessa estipulou em eliminar 3 quilos.

Vamos ver se vamos fazer bonito dessa vez!!!!!

E como prometi, aí vai a receita do omelete ao forno:

Usei os legumes que tinha em casa.
cebola, pimentão, salsinha, cebolinha. Piquei bem pequeno tudo. Coloquei o frango desfiado.
Acrescentei os temperos e mexi.
Bati 5 ovos, a mão mesmo, coloquei 2 colheres de aveia e misturei com os legumes.
Por ultimo, acrescentei o royal. 
Untei a forma com farinha de arroz, já que não tinha a farinha de trigo e assei por 40 minutos.

Fiz outra fornada, no  sabor de atum, que ficou louco de bom. 
Na hora de comer, se você esquentar na lancheira. É de dizer Amem.

Amanhã passa por aqui, que vou postar receitinha nova e muito fácil de preparar.

E como foi seu dia?