RETROSPECTIVA 2015 - DIA DE COMEMORAR -

 HOJE É DIA DE COMEMORAR...

2015 SAIU DE ACORDO COM MEUS PLANOS, QUE FOI EMAGRECER. ELIMINEI 15 QUILOS E TROQUEI TODO MEU GUARDA ROUPA.
E PRINCIPALMENTE, HOJE TENHO MAIS SAÚDE E MELHOR QUALIDADE DE VIDA.
EM UM ANO, MUITA COISA MUDOU.

NÃO PRECISO TER UM GUARDA ROUPA LOTADO DE ROUPAS E SAPATOS, TENHO SOMENTE O NECESSÁRIO.

LEIO TODOS OS RÓTULOS DE PRODUTOS ALIMENTÍCIOS ANTES DE COMPRAR.

PESQUISO MUITO SOBRE ALIMENTAÇÃO.
EVITO COMER ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS.
DIMINUI 90% O CONSUMO DE REFRIGERANTE;
EVITO COMER COMIDAS GORDAS;
EVITO SAL E AÇÚCAR. DIMINUI BEM;
DURMO MELHOR;
TINHA PROBLEMAS COM INTESTINO PRESO E CANAL URINARIO, HOJE É REGULAR.
ADERI O ESPORTE COMO MEU LASER.
TROUXE AMIGOS PARA ESTA ATIVIDADE QUE FAZ TÃO BEM.
MEU ESPOSO EMAGRECEU JUNTO COMIGO.

 VAMOS AS FOTOS, O MOMENTO DE EVIDENCIAS ....

 

EU E MEU ESPOSO GORDINHOS, NADA DE ATIVIDADE FÍSICA. NOSSA ALIMENTAÇÃO ERA FAST FOOD. CHURRASCOS, CHOCOLATES, DOCES. AS ROUPAS QUE ESTAMOS NA FOTO, FORAM PARA DOAÇÃO.

 

ESTAVA COM 76 QUILOS. E O MAIS LEGAL QUE ME VESTIA COMO GORDINHA, ASSUMIA O SOBRE PESO. NÃO ME ESCONDIA.

 

MEU AMOR PELO PEDAL É TÃO GRANDE, QUE TROUXE ALGUNS AMIGOS PARA VIR COMIGO. ESSE DIA FOI MUITO BOM. 

 

VANESSA, ELA ME INCENTIVA TANTO, SABE E ENTENDE O POR QUE ESTAVA SEMPRE PEDALANDO. FIZEMOS UMA BOA PARCERIA, UMA AJUDANDO A OUTRA.

 

EM ABRIL, FUI PARA MATO GROSSO, E A PEQUENA FOLGA TAMBÉM FOI PARA AS CAMINHADAS. E FOI EM ESTRADA DE CHÃO.

 

PEDAL DE 100 KM. MOMENTO QUE PAREI COM DORES NA PERNA. 

LOGO MONTEI NA BIKE E SEGUI VIAGEM.

 

MEU ESPOSO E COMPANHEIRO NESSA NOVA FASE DE NOSSAS VIDAS. 

ALIMENTAÇÃO MAIS SAUDÁVEL E ATIVIDADE FÍSICA.

 

ALINE, ME AJUDA SEMPRE, É MINHA COMPANHEIRA NO EMAGRECIMENTO.

 FORAM INÚMEROS POR DO SOL E NASCER DO SOL QUE VI AO PEDALAR.

NESSE DIA FUI SOZINHA. 

COM OU SEM CICLISTAS VOU PEDALAR.

  

COM POUCO DINHEIRO É POSSÍVEL EMAGRECER, MALHAVA EM CASA. COLOCAVA NO YOUTUBE ZUMBA E DANÇAVA NO QUARTO DE CASA.

 

IA PARA A RUA PARA CAMINHAR E CORRER A NOITE.

 

APROVEITAVA A ESCADA DO APARTAMENTO PARA MALHAR 1 HORA. 

 

NÃO DEIXEI DE COMER O QUE GOSTO, APENAS DIMINUI TUDO.

 

ESTE LIVRO FOI IMPORTANTE NO MEU PROCESSO DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. INDICO. FUNCIONA SE LEVAR REALMENTE A SÉRIO.

 

TENHO MUITOS REGISTROS DE PESO, MEDIDAS, COMO ME SENTIA NO DIA.

 HOJE VEJO QUE FUI GUERREIRA.

 

MINHA PAIXÃO PEDALAR EM ESTRADA DE CHÃO. 

 

AOS POUCOS IA FICANDO FORTE, ISSO LEVOU TEMPO E PACIÊNCIA.

 

ME MATRICULEI NA ACADEMIA, PROCURO NÃO FALTAR. E SOU UMA ALUNA BEM DEDICADA "SEM DOR, SEM GANHO". OBRIGADA A ACADEMIA VIVA E AOS PROFESSORES FLAVIA, JUNIOR, BLAU E O QUE NÃO ME LEMBRO O NOME AGORA.

 

ANA, UM DE NOSSOS PASSEIOS DE BICICLETA. PARCEIRONA, QUE CADA DIA ESTA EVOLUINDO NOS RESULTADOS.

 

SUPER CONCENTRADA NO TREINO.  NEM GOSTO DE CONVERSINHAS NA ACADEMIA PARA NÃO ATRAPALHAR MEU DESENVOLVIMENTO.

 

PASSEIO COM AMIGOS, CLEITON, ANA E CARLA.

 

MEU SUCO GENEROSO DE ABACATE. 

 

FAZENDO CIRCUITO EM CASA. 1 HORA. A GORDURINHA SOFRE E EU FAÇO ELA PEDIR ARREGO. 

 

MAIS UM DIA DE TREINO, GOSTO TANTO.

 

TREINO SOZINHA NA PRACINHA DA CIDADE.

 

SIM, ESTOU GORDINHA AÍ. FAZENDO LOCALIZADA EM CASA. CORPO MUDANDO AOS POUCOS.

 

APRENDI A COMER SALADAS. O TEMPERO E FAZ A DIFERENÇA.

 

SALADA DE POTE. AS VEZES LEVO PARA O TRABALHO. ASSIM COMO O QUE QUERO NO DIA.

 

MEUS MOLHOS PARA COLOCAR NA SALADA. SÓ ASSIM PARA COMER ATÉ LEGUMES QUE NÃO GOSTO.

  

SEMPRE QUANDO DÁ, PASSO NO ESPAÇO SAÚDE PARA TOMAR UM DELICIOSO SHAKE DE COOKIES DA HERBALIFE E OS CHÁS. 

 

CORRIDINHA, ESTOU MELHORANDO NO TEMPO E RESISTÊNCIA. 

 

LANCHE NATURAL COM PÃO INTEGRAL, ANTES ERA XTUDO.

 

PARCERIA QUE DEU CERTO PARA TREINAR CORRIDA. ORGULHO DESSAS MENINAS. ANA E CARLA. GOSTO TANTO!!!!!

 

NOSSO PRIMEIRO CIRCUITO DE CORRIDA DE 5 KM. EU E ANA FOMOS PREMIADAS.

RECOMPENSA DEPOIS DE TANTO ESFORÇO E TREINO.

 

PRIMEIRA CORRIDA DE MUITAS QUE VIRÃO. SOMOS GUERREIRA.

 

ESTOU DE FÉRIAS, MAS MEU CORPO NÃO SABE DISSO. CORRIDA DE 5 KM.

EM CARLINDA-MT.22/12/2015

 

CORRIDA EM PARANAÍTA-MT. EM ESTRADA DE CHÃO. 

MEU CORPO PEDE, EU OBEDEÇO. 23/12/2015

 

DIA ESPECIAL, TREINO COM MINHA AMIGA DE INFÂNCIA, DRI. 24/12/2015

 

APRENDENDO A DAR TIRO NA CORRIDA. 

PROFESSOR IVO ORIENTANDO.

 

CORPO MUDANDO. 

 

MINHA LESÃO NO PÉ. FIQUEI 3 MESES SEM PEDALAR E CORRER. SOMENTE MUSCULAÇÃO.

 

A MUDANÇA É VISÍVEL, A MUDANÇA DE HÁBITOS ESTA DANDO CERTO.

 

MINHA BIKE, AMOR POR PEDALAR.

 

JHEINE E LUANA, CAMINHADA NOTURNA. NOS DIVERTÍAMOS COM NOSSOS PASSEIOS. 

 PULAR CORDA TAMBÉM ME AJUDOU MUITO.