RECOMEÇO APOS A GESTAÇÃO

Apos descoberta da minha gravides, tudo em minha vida mudou, a Iara renasceu. É incrível como muda a vida da gente.  Vem uma explosão de sentimentos, mudanças, medos, felicidade, insegurança,  vida financeira complicada, sem a familia por perto, não temos amigos por aqui. Meu Deus, só Ele mesmo, foi uma gravides bem complicada, mas para honra e Gloria do Senhor deu tudo certo. Mariah veio com saúde e é a alegria da minha família.  Ela veio para nos fortalecer ainda mais, para conhecer o verdadeiro amor.  Foram muitos meses de descobertas, dificuldades, alegrias, erros e acertos. hoje ela esta com 11 meses. 

VIDA SAUDÁVEL

 Apos a  chegada da filhota, tudo mudou, como disse acima, não sou mais a mesma, desde psicologicamente a fisicamente. Amadureci muito. 

Porem, fui ficando de lado em tudo.  Ja e hora de rever isso. Afinal, se quero acompanhar o crescimento dela com saúde, preciso começar agora. 

Estou acima do peso, mais de 10 quilos. Pretendo eliminar esse peso de mim, aos poucos. E não será fácil. 

Voltarei a escrever aqui no blog, pois vejo que, quando passava por aqui e relatava minhas atividades. me cobrava mais, e as coisas andavam. Não custa tentar. 

Peso atual 85.7. quilos (02/07/2018). Eu e Deise iniciamos um projeto de reeducação, em duas fica mais fácil de atingir os objetivos. Ela mora no Mato Grosso e eu no Paraná, mas dá certo, internet e telefone é pra isso mesmo, unir as pessoas. 

O assalto que marcou minha vida

Apos vários meses sem postar nada, vou tentar escrever algumas cronicas que aconteceu comigo. Vou começar com um assalto que tive ao sair para pedalar, isso aconteceu em novembro de 2018.
Foi na  madrugada sofri um assalto, que até agora, ao piscar o olho, lembro de tudo como ocorreu. É tão assustador e rápido.
As 5:05, estava muito escuro, abri o portão que dá acesso a rua,  escutei um barulho de bicicleta se aproximando, achei que era a Cris, a moça que ia pedalar comigo, aos poucos foi apontando e era o bandido. Fiquei observando ele passar, olhando de um lado para o  outro, como se procurando algo. E realmente, estava procurando uma vítima para roubar, fui sua presa.
No momento, achei que era um trabalhador  e nem dei atenção.Vacilei e fui mexer no celular, o que fez com chamasse a atenção dele. Liguei o GPS para pegar a estrada. Quando me virei para trancar o portão e dar meia volta  para a rua, o elemento já estava ali, me encarando, com a mão no bolso. Na hora fiquei sem reação, e já me imaginei  morta, esfaqueada ou com tiro. Paralisei. Ele foi se aproximando, se aproximando, cheguei a puxar assunto para tentar manter a calma na hora:
_ E aí rapaz está procurando algo? dando uns rolés?
Ele me encarando e se aproximando....
_ Calma, esta tudo bem, só diz o que quer e segue seu caminho!
Ele com uma voz jovem, falando compassadamente:
_ Passa a bicicleta e o celular, se não você morre!
Nesse instante, não consegui nem respirar direito. de tamanho nervoso, imaginando que ele ia fazer algo comigo. Então, levantei as mãos, e falei:
_ Leva o que quer,  mas não faz nada comigo, nem estou te vendo fica sossegado!
Ele continuava com a mão no bolso, não sei se tinha uma faca, ou arma, não paguei para ver. Gritar, nem conseguia, correr, a perna não saia do lugar. E só fui vendo ele levando o que tanto amo, minha bike e meu celular, até virar a próxima rua. Fiquei uns 3 minutos paralisada.  depois, pedi ajuda para uma moça que estava passando na rua, mas ela nem deu  muita atenção. E há 500 metros vi a Cris, logo gritei ela e falei desesperada oque havia acontecido.
Entramos em casa, guardamos a bike dela, e peguei a chave do carro, corremos para a delegacia, fazer a ocorrência. Meu esposo estava dormindo, nem em sonho ele imaginava o que estava acontecendo tão perto dele.
Uns 40 minutos depois, voltei para casa, tirei a roupa do pedal e fui para cama, como se nada tivesse acontecido.  Ao acordar, Jona, perguntou para mim, como foi o pedal, fiquei quieta, desviei o assunto. Quando saímos para trabalhar, ele olhou o carro, que estava estacionado tudo torto, logo desconfiou, questionando onde eu tinha ido. Ali já fiquei nervosa, mas fui resistente, e ele insistente. ate que contei . Ele ficou muito "puto da cara", pois não tinha pedido ajuda e ele.
Me levou para o trabalho e ele foi na policia, embora já havia feito este procedimento, porém não mostrei foto da bike, até pq meu celular também tinha sido roubado. mostrou fotos de todos os ângulos. isso as 9 horas.
A meia noite, a policia liga no celular dele para comparecermos no destacamento, pois haviam prendido um elemento com uma bike e celular parecido com a descrição que havia passado a policia.  Tive muita sorte, resgatei os dois. meu celular estava cheio de self do vagabundo. Ele ficou 40 dias preso. Tivemos audiência. Uma semana depois, ele foi atras de mim, pedir dinheiro para ir embora, sem ameaças. Não dei. ele foi muito atrevido.
Espero que com tudo isso, ele aprendeu, parecia um garoto de família, bem vestido, com tatuagens caras e gatinho ainda. no fim, me deu uma certa dó de um rapaz daquele ter entrado nesse mundo imundo.
Há, com toda essa turbulência, eu estava gravida e nem sabia.

Pedalada de 68 km

↓Meu finde foi muito bom, ao todo pedalei 68 km.

No sábado, eu e minhas colegas fomos pedalar na estrada de chão e asfalto, fomos para um lugar chamado UTI, depois esticamos para a vila de Terra Nova, voltamos e andamos pela cidade mesmo. Foi tão bom. Cansativo, mas valeu a pena.  Ao todo foram mais de 2 horas pedalando, parada somente para algumas fotos e depois voltamos a estrada.

No domingo, participei de um pedal beneficente, da associação dos animais, foram somente 18 km pela cidade. bem leve. Após, passei na feira para pegar algumas verduras, almoçamos em casa e dormi a tarde toda. A noite assistimos filme.

Quanto a alimentação, final de semana é daquele jeito, estar em  casa e comilança.

Rolou:

bolo de milho

bolacha de chocolate

carne de porco, arroz, chocolate,

cuscuz.

Gente pedalar é tão prazeroso, é uma liberdade tremenda. Quando eu pego minha bike, esqueço de tudo, e faço quase tudo com ela, vou ao mercado, lojas, bancos, feira, trabalho, já me acostumei.

E quando tudo começou???

Comecei indo na casa das minhas colegas de bike, mercado, trabalho, coisas de 2km, 4km, 7km, tudo pertinho, depois fui pegando o gosto pela coisa. Teve férias, que levava minha bike no busão, e foi de Mato Grosso para São Paulo. Já levei a bike para minhas férias para Santa Catarina. Só não carrego mais ela para os lugares, por conta de meu marido, dá muito trabalho amarrar ela no suporte do carro, Se eu tivesse um carro que dava para colocar ela em cima, com certeza, seria perfeito para mim. Aí ninguém me segura mais.

Então gente. Não sou magra não, sou gordinha, mas tenho as perninhas duras e bumbum também, tudo por conta de minha bike. Eu dei uma engordada sim, mas devido eu ter parado de pedalar como deveria, tem épocas que pedalo mais de 100 km em menos de 1 mês, outros pedalo nenhum. Mas sempre estou em movimento, quando fico uma temporada sem nada, minha vida fica até sem graça.

Não tenho uniforme, uso de meu marido, gostaria de comprar tanta coisa para me equipar, mas não posso, dinheiro esta muito curto. Mas vai melhorar, sei disso.

Queridos, pedalem, tentem, é maravilhoso, quem tem problema de joelho, confirmem com o medico, mas acho que não tem impacto, igual corrida e caminhada.

NÃO RESISTI AS DELICIAS DO COQUETEL

Minha quinta feira, foi um degrau, hiper difícil.

Acordar cedo para correr ou pedalar, sem chance, muita chuva. A noite também, não rolou.

Teve é muita comilança no coquetel que fui, comi um prato cheio de salgadinho e tomei coca cola. Cheguei em casa com o estomago estufado, CLAROOO!!!!!!!!

Estou tentando me concentrar em buscar o foco que esta perdido dentro de mim, e vou achar e atingir meus objetivos. Sou assim, sempre buscando alternativas para dar certo as coisas. Uma das alternativas é voltar a relatar aqui meus dias, o que sinto, compartilhando o que se passa interiormente e exterior também.

Aqui vejo que é mais restrito, no facebook, instagram é mais complicado, acredito eu, tem muita gente conhecido, curiosos, lá não me sinto a vontade para falar o que se passa em meus pensamentos, planos sobre reeducação alimentar, atividade física.

Aqui, esta meus registros desde 2014, e quando leio publicação antiga, posso entender muita coisa em como meus caminhos se desviaram, como eu retomei e assim por diante.

Sobre escrever, tenho esta mania desde criança em escrever diários, anotações, pois com o passar do tempo, eu esqueço, e é tão gostoso depois de alguns anos ler  o que escrevi, vem na memoria, os momentos vividos. quero ainda poder imprimir fotos que gosto e ir montando um diário daquele momento. Talvez faço aqui, o problema que envolve outras pessoas e talvez não gostem de aparecer na internet.

Emagrecer é um pacote de açoes que envolvem para conseguir!!!!!

para emagrecer em si, preciso estar de bem com tudo, vida social, amorosa, profissional, familiar. Engraçado que, como influencia no objetivo central.  Ano de 2015 a 2016, vivi muitas coisas boas, tentativas de mudanças de qualidade de vida, atividade física e muitas adequações para dar certo no meu foco.

Porém por trás de tudo isso, vinha minha vida profissional, trabalhei por 3 anos em uma empresa, onde qualquer momento poderia sair, não tinha estabilidade, mas todos os dias pensava em fazer o que após sair desse desafio? E assim os dias e meses foram passando, com essa pressão na cabeça. Já relatei algumas vezes aqui, que saia 5 da manha e voltava 7 da noite para casa. Era bem puxado.

E queira ou não descontei em alimentação inadequada, faltei na atividade física, sumi aqui do blog, que me ajudava tanto. E com isso veio os quilos a mais. Gente, percebi que essa pressão na cabeça de incertezas, eu não vivia feliz. Simplesmente ia levando as coisas. Prova esta nos quilos a mais.

Fui desligada da empresa, e acreditam, eu chorei quando isso aconteceu, mas foi de alegria. Olha que interessante....

Quando estava no quintal estendendo uma roupa, limpando minha casa, cozinhando, eu chorava, por que são coisas simples que eu não tinha mais tempo.

A liberdade foi quando peguei minha bike e andei de manhã pela cidade, foi emocionante!!!!! Mas é que antes não tinha esses momentos, era só trabalhar. Mas foi bom esse trabalho, fiz amizades, aprendi muito, tive ótimos lideres.

Hoje, sou muito feliz, venho de bike para a empresa que trabalho e agradeço isso a Deus diariamente. Quando dá, pedalo de madrugada ou  sábado. Uma mudança de vida totalmente diferente. Que ainda estou me adequando a tudo por aqui.

HORARIO DE VERÃO

Não estou conseguindo acordar cedo para correr de manhã, logo eu? a noite, estou cansada, quero e deitar, pow!!!!! preciso me desafiar melhor sobre isso, por que já fiz isso tranquilamente e agora com graça e desculpas?????

MEU DIA 26 DE OUTUBRO

tentei acordar hoje 6 da manhã para correr, mas choveu e veio o frio. Ano passado, se isso ocorresse, eu ia malhar em casa, pular corda, inventava algo, hoje eu voltei a dormir. No almoço, foi arroz, linguiça, feijão e salada.

Café da manhã cuscuz com ovo e manteiga e leite com café. Durante o dia no trabalho, rolou um cafezinho, almoço arroz, feijão, carne e salada. A noite vamos em um coquetel. e comi um prato cheio de salgadinhos e coca cola. Foi foda controlar, e deixar de comer.

COMO ESTA DIFICIL VOLTAR AO MEU FOCO, AI CREDO!!!!!!

Voltei para ficar!

Depois de meses que fiquei sem postar nada aqui no blog, consegui hoje voltar.

Primeiramente, aconteceu muitas coisas nesse intervalo de tempo, engordei tudo novamente, e tenho tido muitas dificuldades de voltar a emagrecer como fiz antes,  os registros estão todos aqui. hoje 74 QUILOS.

Dias atrás, eu até andei lendo umas postagens minhas, para entender o que estava de errado, em 2014 os resultados foram ótimos.

Esse ano esta bem difícil, acredito, que eu voltando a escrever aqui em meu diário, talvez possa melhorar, já que tenho essa mania de anotar tudo, escrever tudo....

Quanto a alimentação, não estou fazendo nada de dietas, apenas com redução de alguns alimentos que são mais pesados.

Na atividade física, as vezes ando de bike, corro.  2 semanas para cá, as coisas andam devagar, preciso voltar.

Venho de bike para o trabalho, que dá ao todo 8 km, já é alguma coisa.

Sempre estou buscando alternativas para mudanças e melhorias, se não da certo algo, tento outro e outro. Deixo claro aqui que não sou fanática em ser magra não, e nem sou doida em dietas, quero apenas ter uma qualidade de vida melhor e manter ela.

e isso é muitooooo difícil, e desafiador e cansativo ser saudável. Fato. Mas não é impossível.

Como disse acima, sobre busca de alternativas, a minha agora e descrever meus dias aqui, desabafar, tudo, se deu certo há anos atrás, vai que cola dessa vez.

DESCREVENDO MEUS DIAS:

24/10/2017

6:00 despertador grita para acordar para correr, de preguiça não fui, esse horário novo, não estou conseguindo me organizar, muito escuro.

7:00 despertador do marido - levantei, fiz o café, preparei o almoço na panela elétrica, bolsa de café da manha ok. Tudo para trazer para o trabalho. 8:00 pego a bike e vou para o trabalho e volto somente 17:30. passei no mercado, pão para o marido e bolacha trakinas para mim (tenso).A noite, fiz a janta, dei uma arrumada na casa, sai com a gata uns 20 minutos para ela distrair, coloquei roupa para bater, ufa!!!! deitei as 10:00 , mas tive insônia noite toda e não consegui ir hoje novamente. Alias noites mal dormidas. ultimamente.

Mais um dia na fase de ataque da Dunkan! Correria total

Mais um dia na fase de ataque, na nossa querida Dunkan. Hoje, me senti menos ansiosa, nervosa e com  menos fome. Uma das coisas que não gosto desse método de  emagrecer é a falta de comer frutas e  tomar sucos. 

E  com muito esforço minha alimentação do dia  foi: 

No café da manhã tomei leite com café com um pão salgado de frigideira, que deu errado. Não gostei de como ficou, mas comi tudo. É o que tinha para comer.

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3 horas depois, tomei um mingau de aveia e canela, este eu realmente gostei.

Almocei omelete.

 No lanche da tarde, comi gemada.

 Quando criança, comia com farinha de mandioca. Não gostei comer ela pura. Porém, comi tudo para não sentir fome.

2 horas depois, com um gosto horrível na boca, não aguentei, e comi uma fruta. Optei por uma goiaba.

Meu jantar foi ótimo, Asa de frango preparada na panela de pressão. Durante o dia bebi 1 litro e meio de água.

Não malhei, hoje é dia de descansar.

Toda essa alimentação eu começo a preparar antes da 5 da manhã, coloco em potes pequenos e levo para meu trabalho. Este horário, pois eu tenho que estar no ponto de ônibus 5:50.

Ou seja, acordo as 4:45, tomo banho, preparo tudo isso aí. recolho o lixo, dou ração e água para a gata, limpo a caixa de areia da gata, arrumo a cama, lavo a louça suja. Tudo em 40 minutos, por aí. E por aqui no Paraná esta um frio tremendo de manhã. 

Já me acostumei com essa correria. 

Cansa muito, só que, no final vai valer a pena.

E como vai as coisas por aí?