Missão quarentena e o resultado nada bom do laudo do meu pé!!!

29/40

Hoje fui no ortopedista para saber como anda a situação do meu pé. 

E o resultado não foi positivo. De acordo com o laudo deu problemas nos tendões flexores laterais e acumulo de líquido no local. 

Agora iniciei o tratamento com medicamento, banho de água quente com sal grosso e fisioterapia.

Meus treinos de corrida, infelizmente cancelei. Só quando melhorar. E de acordo com o médico é um tratamento demorado. 

O jeito é focar em outras atividades. Desistir, não vou. Voltarei  a correr, sim. Mas no tempo certo.

Bom, minha alimentação não foi das melhores,  comi em casa, tenho maior preguiça de cozinhar. Preparei um virado com ovo (restante  da comida de ontem - arroz, feijão, milho). Não comi fruta e tomei pouca água. 

Como passei um tempão no posto de saúde. Não comi por lá. Cheguei em casa com muita fome no final da tarde.
lanchei  uma tapioca grande com creme de ricota e leite com café.

Dormi e depois fui para a academia.

O vídeo a seguir, faz parte do meu projeto pessoal que iniciei hoje , pois quero comparar minhas fotos de evolução semanal, e para ter resultados, preciso malhar, mesmo que for em casa. 

QUERO E VOU TER RESULTADOS.

o vídeo tem 3 locais: rua, academia e pracinha. Amanhã é exercício em casa. 
Espero que gostem. 

Cheguei em casa, tomei o medicamento e pé na água quente. Quero ficar boa logo, então é cuidado com carinho. Meu erro, foi ter esperado 1 mês para procurar ajuda de um ortopedista. 

Missão quarentena registrando o finde e demais depoimentos.

No dia 26/40

 Quanto a alimentação foi tudo bem. 

Fui malhar   musculação.

Fui no médico fazer a ultrasom do pé. Parece que deu alguma coisa lá. Linguagem técnica. Não entendi nada. 
Passarei pelo ortopedista segunda-feira. 

Esqueci de enviar o peso para a Jenni, nem acredito, mas também, estou bem inchada, já que estou nos dias M. 

27/40 . Comilança geral.

O registro a seguir faz parte do projeto da blogleira baianinha linda e querida, Amanda. 

http://simplesmentemandinha.blogspot.com.br/

A preguiça este finde foi tanta que nem a foto das comidas teve. 

café da manhã, o de sempre, cuscuz, manteiga, e leite com café. Repeti a porção.

No almoço, estrogonofe de carne moída e churrasco. Comi pouco. Porém tomei 500 ml de coca cola.

Sobre mesa bis, meia caixa.

Lanche da tarde, cuscuz de novo.  Pedalei 1 hora. Foi bem tranquilo. Um passeio com os amigos.
Eu, Ana. k.C.
Pedalamos 15 km.

Somente eu e Ana aparece, pois   ela autorizou. 

28/40 Domingo

Fiquei o dia todo em casa. 

Café da manhã, o mesmo de ontem.

almoço:

arroz integral, feijão, bife acebolado, 2 ovos, milho refogado.

sobre mesa 3 bombons. Tomei 500 ml de refrigerante.

Café da tarde foi 2 tapiocas e leite com café. 

Tomei coragem e me fotografei. E vi o quanto que estou gordinha. vocês já fizeram isso?

tomam coragem e se fotografem.

Por esta motivo, durante 3 meses, vou me fotografar com frequência com a mesma roupa e mesmas posições para ver a evolução. 

Postarei aqui quando eu tiver  os primeiros resultados.

DEIXO AQUI REGISTRADO QUE NO DIA 15 DE NOVEMBRO INICIOU ESTE ACOMPANHAMENTO DE FOTOS DE COMPARAÇÃO. VAMOS VER NO QUE VAI DAR!!!

PROMETO QUE VOU POSTAR PARA VCS A EVOLUÇÃO. 

MISSÃO QUARENTENA – HOJE SÓ QUERO DESCANSAR!

Meu dia se resumiu em cólicas, mal estar, dorzinha chata no pé.

25/40

Quinta-Feira – 11/11/2015

 

Hoje fez um mês que torci meu pé em casa, descendo as escadas. Não sarou totalmente, ainda tenho dores em fazer alguns movimentos. Corrida, bike, pular corda, exercícios com impacto, não fiz nesses 30 dias. Tomei remédio, alguns dias fiz compressas de gelo.  Estou malhando somente musculação, como venho postando diariamente.

A novidade de hoje, é que provei a famosa farinha de cutupi, que é muito boa. Ela é uma culinária La do Amapá, uma amiga trouxe aqui para o trabalho para provarmos. O sabor lembra a farinha puba.

Comi acompanhada de carne moída, carne moída, rap 10, salada, farinha de cutupi e sobre mesa, uma manga.

SOBRE A LESÃO DO MEU PÉ

Hoje procurei a médica. Que me encaminhou para fazer uma ultrasom  amanhã. Vamos ver no que vai dar.

A tarde tive tanta cólicas menstrual, já sabem como foi o dia, NE?

Alimentação foi tudo certo. Sobre atividade física. Tirei a quinta-feira para descansar. Não estou muito legal.

 ALMOÇO: 

Tinha bastante carne moída no Rap10, a sobra eu misturei duas colheres de farinha de  FARINHA DE TUCUPÍ.

 LANCHE DA TARDE: cookies e café.

Me pesei hoje, voltei a visitar a casa dos 66. Estou com 66,00. Acredito que deva ser o inchaço do Mister M.

 A noite fomos  assistir o jogo do Brasil na casa da avó de um amigo. Não curto jogo, mas tem que acompanhar o marido. rsrsrr. Rolou um churras, porém fui jantada. 

Missão quarentena, dia 23 e 24/40 FOCO, FOCO E FOCO!!!!!!

23/40 – Terça –Feira – 10/11/2015

Acordei mal hoje do estomago. Isso por que ontem jantei tarde (rabada).

Logo de manhã tomei a medida de 3 tampinha de “cura tudo” e para garantir, amassei duas folhas de boldo, misturei com água (tomei meio copo). Quando foi 11:00 horas. Já estava bem.

Talvez, se tivesse tomado remédio comum não tinha ficado bem tão rápido.

E meu dia quanto a alimentação, dei preferência a comidas e frutas leves. Tomei em torno de 2,5 litros de água.

A noite, no meu quarto, fiz abdominais, flexão e agachamento. 3 seções de 20 repetições.

Quando terminei, meu marido chegou do trabalho. E disse que uma casal de colegas estava nos esperando na pizzaria para jantar.

Na hora fiquei muito furiosa. Em plena terça-feira, pizza?????

Fomos, não  acompanhei eles, comi salada e suco de laranja. Não passei vontade.

Acredito que não passei porque antes de malhar, tinha comido uma tapioca com queijo. E me saciou bem.

A companhia deles foi ótima. (cachoeira e Jelinda). Casalsinho fit.

Eles comendo pizza, e eu na saladinha. Não fiquei com vontade.

(mister M me visitou,  e fica na indecisão se fica ou não fica, chato isso.

24/40 – Quarta-Feira – 11/11/2015

Minha colega de serviço C. trouxe  uma torta de biz com cupuaçu para a sobremesa.

Olhei, pensei, pensei e pensei. 

Para não ficar com vontade. Peguei a menor colher, provei, que estava loucooooo de bom!!!!! Servi um copinho e guardei para o marido, ele gosta demais. Comi uma fruta doce. 

Se fosse em um final de semana, comeria. Mas hoje ainda é quarta. Opção minha!

Se eu ficasse ali com a galera na cozinha, vendo o doce, ia ficar com vontade. Então, já saio de perto.

minha sobre mesa. 

Alimentação de hoje foi bem tranquila, baseada em frutas, verduras, legumes, proteínas, e carbo. Tudo muito bem dosado. Bastante água.

Fui para a academia. Procuro não faltar. Primeiro que estou pagando. E não quero perder a minha grana. 

E se eu malho, cuido muito mais quando vou comer uma guloseima. 

FICA A DICA.

19,20,21,22/40 Missão quarentena registrando o finde e demais depoimentos.

Oláaaaa!!!! Depois de alguns dias sem aparecer na minha casa por aqui, vim fazer uma faxina, e me organizar, afinal a semana já começou.

Então vamos aos resumos:

Em 19/40 – Sexta-Feira, 06 de Novembro, me alimentei bem, dentro das calorias previstas. 1.200. Fui para a academia malhar musculação. Tomei bastante água, hibisco. Intestino esta tudo nos conformes.

20/40 – Sábado – 07 de novembro -  Eu e amor fomos para Cascavel, resolver um compromisso importante. Fomos ao shopping, almoçamos culinária japonesa (gosto demais), fui no  sorvete. Passeamos bastante. Fomos ao supermercado, passamos parte da tarde na casa de uma amiga minha e os filhos dela. E a ao cair da tarde voltamos para casa (100 km).

A noite, fomos jantar na casa de um casal, colegas de meu marido. E rolou um camarão ao forno. Que demorou uma eternidade para ficar pronto. 3 horas e pouco. Fomos jantar meia noite e meia. Os homens que prepararam tudo. Eu me diverti brincando com Mateus (filho da dona da casa), ele é um amor. Vi o álbum de foto da Juli (dona da casa), de quando ela engravidou e achei muito bacana, gosto demais de fotos. Observar detalhes. Amo de paixão.

Não comi tudo isso, comi uma fatia de pão com manteiga, uma cueca virada e um pedaço de bolo. tudo estava tão bom.

 Ameixa para amenizar a fome

Em fim o jantar de sábado, depois de 3 horas e meia, 

 Estava muito bom a combinação:

21/40 – Domingo – 08 de novembro – Ficamos o dia todo em casa, acordei tarde, comi, dormi, comi de novo e dormi. A noite fomos na missa e depois montamos nossa arvore de natal.

Quanto aos registros de alimentação, não fotografei.

Tomei café cuscuz com manteiga e leite com café (adoçante e desnatado)

Almocei lasanha de bolonhesa, arroz e batata palha,  com suco de maracujá. Sobre mesa foi dois pedaços pequenos  de bolo de chocolate sem lactose.

Lanchei uma tapioca com queijo e leite com café.

Comi um bombom sonho de valsa.

Sábado e domingo não rolou nada de atividade física.

22/40 – Segunda – 09 de novembro –

Hoje, é dia de pesagem, do desafio da Poli. Saí da casa dos 66 (AMEM), estou visitando agora a casa dos 65. Breve quero sair dela e entrar nos 64. E a oscilação entre os 66, 65 e 64. É ENORME!!!!!

Alimentação de hoje foi tudo tranquilo até as 18 horas, depois fui em um jantar, e me acabei em rapada com mandioca.  E comi que até passei mal, a noite toda. Comida pesada para noite. 

MISSÃO QUARENTENA CHATEADA!

Estive lendo meu histórico do blog...

De acordo com meus planos, que fiz no inicio do ano. Este mês deveria estar com 58 quilos. A meta estava alcançada. E isso não aconteceu. Hoje, me pesei, estou com 66,0 quilos.

Meses atras, em junho cheguei a pesar 63.8. Fiquei tão, tão feliz. 

Nem sempre nosso corpo responde com nossos anseios. 

Emagrecer é muito difícil. E a emagrecer a mente é a pior. Pensar magro.

Eu sei que talvez você me olha e diz que eu sou magra, ou que estou bem. Mas, eu não estou. 

Não foi isso que planejei para mim. E sempre falo, cada um sabe o corpo que tem.

Tem muitas magras por aí que,  aos meus olhos que dá vontade de dar na cara. Achando que estão gordas, e são lindas. Volto a dizer, cada um sabe o corpo que tem e deseja.

Sabe, esse texto é um desabafo. Esses dias estou um pouco triste, ansiosa, nervosa, estou roendo unha o tempo todo. O TEMPO TODO!!!!

Malhar me faz bem, me desligo do mundo lá fora e fico somente no meu mundo, só eu e meus pensamentos. Algo sureal. E quando não vou, é como se falta parte do meu corpo.

Sinto falta de minha família. de amigos que possa confiar, amiga que posso contar, aquela fiel, que possamos fazer algumas aventuras juntas. Sair de bike, fazer um piquinique. Fazer compras, rir muito. Ir para outra cidade, só para bater perna e aproveitar o dia. Trocar confidencias, conviver com momentos felizes e tristes.

Estou tão emotiva, sou emotiva!!!!! 

Mas enfim! Uma hora tudo passa e tenho um Deus que é maior que tudo e me apego a Ele, somente a Ele. 

Agora vamos falar dessa missão quarentena, estou no 16 e 17/40.  Tenho prazo, dia 28 de novembro. Para estar mais enxuta. Estou tentando. 

Sindo fome demais gente!!!! Mesmo, comendo em 3 em 3 horas. Frutas, alimentos integrais. rsssrs. Talvez seja ansiedade. 

Ansiedade de ver mais resultados e estar em passos tão lentos.

É fácil emagrecer 1 ou 2 quilos por semana. 4 ou 3 quilos por mês.

Quero ver lá no terceiro ou quarto mês da dieta se vai ter os mesmos resultados. É aí que começa mexer com o psicológico.

Queria tanto fechar esse ano com 58. E sem fazer dietas modinhas. Algo com reeducação alimentar. Mas sinceramente, falando da minha realidade. Tenho quase certeza que não vai rolar. Não adianta me iludir com algo que não vai acontecer. Faltam muitos quilos em poucos dias. E estou em um processo de queima de gordura. E é muito , muito suado. Doi, cansa, estressa. 

Hoje, 05 de novembro, me pesei, estou com 65,9. Amanhã é dia da pesagem desafio da Jenni. Provavelmente, não eliminei os 0,5 da semana. Isso me deixa loucaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa de raiva. 

Estou triste também em não poder voltar a treinar a correr. Pedalar para longe, sem chance. O pé não esta 100%. Como já falei aqui, não sinto dor. Apenas com alguns movimentos que sinto a fisgada. 

resumindo todos os blas, blas blas ai de cima.

O que esta me deixando mais furiosa e triste. É não ter conseguido alcançar meu objetivo e não estar treinando. 

Queria sumir!!!!!!

MISSÃO QUARENTENA REGISTRANDO O FINDE

 RESUMO DO 13,14 E 15/40 E REGISTRANDO O FINDE.


Bom, os relatos que tenho nesses 3 dias, foram bem gordinhos, então vamos lá. Não se assustem, rsrs.

Começarei com  o Registrando o finde, que faz parte do projeto da blogueira baianinha Amanda.

Para quem ainda não conhece a pagina dela, dá uma passadinha por lá.
http://simplesmentemandinha.blogspot.com.br/

Sábado, dia 31 iniciou as gordices.

Café da manhã foi duas porções de cuscuz, manteiga e leite com café (desnatado e adoçante)

 Almocei fora, e foi exatamente:  maionese, ovo de codorna, arroz integral, estrogonofe, polenta, meio bife e bata frita. (comparando a um ano atras, esse prato estaria bem cheio).

Para beber, fui de:

Sim, comi sobre mesa, pudim.

 E o restante do dia foi dormir  com a Isis.
Fiz apenas 3 seções de 20 abdominais e pulei corta 10 minutos. Isso nem faz cocegas na queima de calorias , o tanto que comi hoje. 

 Fomos jantar na casa de do tio de uma amigo nosso. Macarronada ao molho de galinha da angola.
(não repeti, mas tomei um copo de refrigerante). Não levei meu suco. Ou bebia cerveja, que não gosto ou o refri. 

E a bomba desse dia foi esse, abri a foto aí para ver. Desastre total.

No domingo, 01.

Acordei com a Ana me ligando as 7 da manhã, meu celular não tinha despertado. Pulei da cama, me arrumei e fui me encontrar com ela. Comi uma banana, no momento do pedal.

Mesmo que fizemos o  convite para algumas colegas de pedal. Não foram, tiveram outros compromissos. Fomos somente eu e ela.

Percorremos:

 Parada para um descanso de nos hidratar. A placa é da comunidade que fomos.

Cheguei em casa, com tanta fome,  preparei meu cuscuz.

Fomos para a casa de um casal de amigos, na cidade vizinha. Foi uma tarde muito gostosa.

Jogamos conversa fora, brinquei um monte com o filho deles, o Bernardo. Até ajudei a trocar a fralda. Coisa inédita.

Jogamos vídeo game. Foi muito bacana. Me diverti tanto.

Almocei, churrasco, arroz e vinagrete.

Para tomar suco.

 Sobre mesa foi uma manga. deliciosa...

 Café da tarde, com eles, foi leite com café, pão integral, queijo e manteiga. comi duas porções.

Eu jogando com o meu amor. Dei uma taca nele. 

No caminho para casa, comi um bombom ouro branco, o melhor, na minha opinião.

E o resumo do meu dia, no consumo e queima das calorias foram:

No feriado, 02 de novembro,  mais uma vez, acordei cedo e fui pedalar (marido não gostou nada, pela segunda vez deixar ele na ama e sair). Fiquei quietinha, afinal ele tem razão. 

Na foto,  nos na comunidade São Luis,  Foi muito bacana. 

(deixei somente Ana visível, pois foi a única que autorizou a postagem).

nosso percurso:

Na volta para a cidade, paramos para tomar um café da manhã juntos.

Passamos o restante do dia (eu e o esposo ) em casa. Dormi o dia todo.

Resumo da segunda, que trágico...

Diante de todas essas comilanças, nos próximos 15 dias, quero dar uma controlada geral. Vamos ver se consigo fazer o Paleolítico. Gosto dele e me identifico. 

O que acharam dos meus dias?