Hello People! Estou com varias histórias para contar a vocês da minha ultima semana.
Vou resumir com fotos e descrição, para ficar mais rápido a leitura. Esta bem legal, espero que gostem.
No domingo (20-09) fui pedalar com uma galera pra lá de animada.
Percorremos 30 km, em trecho que intercalou entre, estrada de chão e calçamento.
Saímos antes do nascer do sol. Assistimos o espetáculo pedalando. Foi lindo!
Na medida do possível, vou registrando o percurso. É muito ruim tirar as fotos, pois uso meu celular e o manuseio dele é mais complicado. Mas, vou me virando como posso, tudo para registrar o momentos para todos conhecerem nossa história.
O cenário vai mudando a cada instante. Neste lugar estávamos próximo a divisa com a Argentina.
Gente, esse casal é a Rose e o Beto. Rose não pedalava, acompanhava a gente no carro de apoio. Hoje, já esta pedalando e dá conta do recado. Beto é um dos nossos incentivadores do pedal e nosso apoio nos problemas que quando surge nas bikes.
Esse é o "Figa", entrou no grupo agora. E deu um show na pedalada. Apesar que reclamou um pouco do trajeto que foi um pouquinho cansativo. Isso é normal, até porque ele esta retornando para o pedal atualmente.
Lembro da primeira vez que pedalei aqui em Capanema, e lá estava o Juarez, isso há 2 anos. Ele sempre esta se desafiando. E quando diz "não" aos convites, e porque realmente não pode ir. Esta aí é a sua segunda bike. Aos poucos investindo no que lhe faz bem.
Ah esse eu sou fã, senhor Pedro, pedala há muitos anos, para nós é um exemplo de vida. E particularmente, quero chegar na idade dele com esta vitabilidade. Ele cuida na alimentação, malha na academia e esta em todos os passeios ciclísticos.
É muito amor envolvido, Um selinho na bike. Rsrsr. Na verdade, é a de Jonatan (marido), que é melhor que a minha. Nesse pedal, ele ficou em casa. Dexei ele dormindo, sai de casa que nem viu.
Parada para nos hidratar e fotografar. Pedalar também é cuidar da alimentação. Sempre levamos alguma barra de proteína, fruta ou algum carboidrato para dar mais energia.
Esse local, não dá para ver na foto, mas é bem bacana, mata dos dois lados.
Olha, pedalar com uma mão só, uma guiando e a outra fotografando. Fico para trás, aí tenho que pedalar horrores para acompanhar a galera, tudo por alguns registros. rssr. Na foto eu mordendo o lábio, de cansada, e o senhor Pedro lá atras fazendo uma piadinha ainda. Rsrsrs.
O sol muitas vezes faz com que cansamos mais. Por isso a importância de estar com uma roupa que cobre os braços e pernas. O uso do protetor solar e beber ´muita água também é de extrema importância. Quem não toma esses cuidados, a fadiga e bem maior.
E o solo vai mudando, Esse trajeto foi pedras.
Subidinha generosa essa. E apareceu esse cachorro aí que ameaçou a nos morder, como nem demos "moral" a ele, acabou nos acompanhando por um bom trecho.
O solo estava um pouco liso. O que dificultava pedalar nesse morro.
Mais um cenário, um presente para uma manhã de domingo.
Pedalar em grupo é ser parceiro, é respeitar os limites do colega.
Uns vão ficando para trás, outros somem na frente, sozinhos jamais.
Não gosto de calçamento.
A cada solo diferente, vamos adquirindo técnicas. Abaixo o trecho foi de pedras.
Asfalto é bom, porém, eu prefiro os desafios de pedalar no interior (estrada de chão).
O pedal abaixo aconteceu no ultimo dia 26-09, sábado.
A concentração dos ciclistas aconteceu na praça central da cidade. Devido o evento acontecer na manhã de sábado, muitos não foram. Seria interessante o próximo acontecer noturno ou no domingo. Gostei do trajeto que fizemos, foi bem proveitoso. O que não curti, junto com meus colegas, foi a demora no inicio do pedal. Houve uma pequena cerimonia de distribuição de mudas e posteriormente, o plantio de árvores na praça, logo houve um rápido discurso de autoridades do município.
Novamente Senhor Pedro participou com a gente.
Vanessa também marcou presença, minha parceira de atividade física.
Força figa, força nessas pernas!!! Ele não fez todo o trajeto, como disse logo acima. afinal, esta retornando de um tempo sem pedalar.
Beto não falta em uma. Esse é dos meus. E o bacana é que incentivou a esposa, a gostar desse esporte tão apaixonante. E tem mais, a filha pequena esta inciando o ciclismo na cidade.
Não sei o nome desse garoto, estava ele e um amiguinho dele, e pedalaram todo o percurso. Mesmo cansadinhos, não desistiram. Gostei de ver essa galerinha.
Foi uma subida bem puxada. De azul, meu esposo, que ficou 2 meses sem pedalar. Finalmente, hoje consegui carrega-lo. E sofreu viu!!!!! Ele tinha uma resistência ótima, porém parou de pedalar. Vamos ver se anima agora!
Parada para o lanche.....
Tivemos carro de apoio e a ambulância nos acompanhando.
Se foram 20 km, o retorno é mais cansativo.
Chegamos!!!! 32 km foi para a conta. O restante da galera, por motivos particulares não foram até o final.
Mudando de assunto.
Como anda o projeto "Emagrecendo juntas"?
Aline esta semana mandou ver em seus resultados. Olhem o histórico dela:
Quero deixar uma mensagem a todos que falam que não tem tempo.
Aline, acorda 5 da manhã para ir trabalhar, chega em casa 17:30, dá atenção para o filho, até as 21:00 horas, acompanha ele para a cama, fica alí até ele dormir. Além de dar um "tapa na casa" e atenção ao esposo.
Depois, coloca seu tênis e vai para a academia malhar.
Quando chove, se vira em casa. Para ela, não existe "não tenho tempo".
De grama em grama estou baixando meu peso. Apesar que esta muito lento.
Lembram que falo tanto da Vanessa que estamos malhando juntas. Então, esse mês ela emagreceu 3 quilos. E a premiei . Segue aí o nosso vídeo do nosso dia dia juntas treinando.
Oláaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!! Gente, o post de hoje não esta de acordo como eu gostaria. Pensei muito se eu ia ou não participar do projeto "Desafiando o finde", já que realmente, eu não me lembrei de registrar tudo que comi sábado e domingo.
Vou descrever.
No sábado, no café da manhã, fui de tapioca com queijo e café com leite.
Almocei em uma porção pequena, porém comi batata frita, estrogonofe de carne de gado e coca zero.
Sobre mesa um pedaço de pudim.
No final da tarde, fui na sorveteria, que fica na frente de casa, olhem a foto:
A noite, comi um Xegg e coca cola comum. Sim!!!!!!! Comi horrores, e não termina aí....
Saí para a balada e bebi whisky e refrigerante.
No domingo, meu café da manhã foi cuscuz com manteiga (não comia tem tempos), almocei estrogonofe, comi um bombom, comi tapioca no café da tarde e não jantei.
Ou seja, meu finde me detonei na comida.
TODA ESTA COMILANÇA, VOU CONTAR NO PRÓXIMO POST O MOTIVO.
Sumi por uma semana e já estou de volta para falar como anda meus focos. Serei breve!!!!!
Lembram que falei que estou no desafio da blogueira Poli?
Então, estamos nesta quinzena com o objetivo de escrever a punho tudo que nos deixa feliz ou triste no dia. Muito legal esta iniciativa. Estou curtindo, apesar que as vezes mando as fotos da minha descrição no dia seguinte. E escrevo em qualquer papel que dá, em rascunho, caderninho, guardanapo, postit. Mesmo na correria, estou cumprindo meu dever de casa.
E como anda eu e Aline????? Esta semana melhorou para nós. Fico super feliz quando ela me envia os resultados. Estou na casa da dona M. Aí fico toda inchada, peso e medias aumentam. Olham aí os meus relatórios:
pesos de Aline:
Também estamos nos medindo todos os meses. Afinal, emagrecimento não é só peso, principalmente para quem esta malhando. Segue os resultados de Aline. (vermelho = aumento de peso, amarelo = diminuição, preto = não enviou resultados) Detalhe, estamos na mesma situação que vou relatar logo embaixo. Rsrsr.
Minhas medidas poderiam ser melhores, mas andei pesquisando e perguntando para pessoas que entendem melhor do assunto...
Nos últimos dias esta um calor terrível, percebi que até minha aliança esta apertada no dedo. Ué, como? Se estou na reeducação alimentar, malhando sempre? Então, deve ser retenção de líquido. E nesse período é normal ficarmos mais inchadas. Tenho tomado bastante água. Porém retendo. Deve ser isso o aumento das medidas. E outra, estou no período vermelho, o que fico mais inchada também. Vamos tirar esta prova mês que vém, Aí sim meus argumentos vão serão comprovados.
E as minhas atividades continuam. Estou morando em prédio agora. E uso as escadas para malhar também. Contabilizei, deu 910 degraus que fiz. Isso de ida e vindas. Em treino intercalado de seções diversas. Rendeu, cansa e é ótimo. Indico.
Andei pedalando pela cidade a noite com Vanessa (minha companheira de pedal e corrida). Olhem aí nosso trajeto:
Minha corridinha da semana não pode faltar. Cada vez me apaixonando mais por tudo isso. Virou vício. E me faz tão bem.
Bom, esta semana fiz algo inteligente, rssrrs. Dia de sexta-feira, é dia de feijoada no trabalho. E entro bem, encho o prato e ainda repito a porção generosa.
Desta vez, levei minha marmita. Caldo de carne moída com batata doce e farinha de mandioca. Que vire rotina. Da próxima vou melhorar meu cardápio.
Mudando de Assunto:
Aline pediu para mandar esse presente para vocês, receitas.
tapioca ( com goma hidratada)
Recheio de doce de banana sem adição de açúcar com queijo branco.
Batata doce em lâminas bem fininhas com peito de frango desfiado.
Fazer um omelete de ovos e queijo branco e jogar por cima ate cobrir as batatas e colocar para assar.
Gente, desde de que estou tentando emagrecer, com peso inicial de 76, o peso final esta tão perto, e ao mesmo tempo tão difícil de chegar até ele. E olha que estou malhando todos os dias, correndo e pedalando. e com uma alimentação bem regrada, comendo 3 em 3 horas, muita água.
Só digo uma coisa, quando faltar os últimos quilos, verão como é suado chegar nele.
Até na ultima sexta, meu peso era 65,5.
Sobre minha semana, foi bem produtiva quanto minhas atividades físicas.
Chego do trabalho 18:00 horas e já coloco o tênis no pé, e vou para a rua.
Treino corrida, 5 km. Depois pego a bike e vou pedalar.
Tem dias que meu percurso de ciclismo é 15, 18, 20. A melhor quilometragem nos últimos dias foram 28 km.
Minha companhia para a corrida continua sendo a Vanessa.
No pedal, sempre tem pessoas diferentes. Um grupinho bacana.
Mas ainda prefiro a estrada de chão que é um desafio maior. Ainda não consegui convencer a galera de ir. Rsrs.
No sábado, fiz o melhor na corrida. 5 km em 33:04.
Depois pedalei 18,6.
PRECISO MELHORAR MEU CONDICIONAMENTO FÍSICO PARA O PEDAL DE 80 KM, NO DIA 17 DE OUTUBRO, MÊS QUE VÉM.
Largada será a meia noite, previsão de chegada 8 da manhã.
O projeto "Emagrecendo Juntas" está indo a passos lentos.
