Resumo de 20 a 24 de Abril do andamento do emagrecimento

Oláaaaa Gente! Segue abaixo o resumo de como foi minha semana de Reeducação Alimentar e Atividade Física. Esta super legal o post de hoje. E não deixem de ir no ícone ao lado “Receitas”.

Segue também o relato do novo projeto que  iniciei com minha amiga Aline “Emagrecendo Juntas”.

Segunda-Feira 20/04/2015 (Véspera de feriado)

Hoje, não foi um dia produtivo para mim. Adivinhem porque né???????

Não pratiquei esporte algum. A noite saímos para jantar com alguns amigos. Lá havia cerveja, whisky, refrigerante, churrasco, maionese, pão, cuca e salada.

Cerveja e whisky (não estou tomando bebida alcoólica).

Tomei alguns copos de refrigerante comum.

Pão e maionese, apesar de pensar varias vezes em pegar ou não. Foi muito difícil mesmo. Mas, resisti e não comi. Então servi salada e carne. Acho que exagerei no refrigerante. (quando é assim eu nem olho para a guloseima, pq ela tem o poder de hipnotizar a a gente. Rsrsrs).

Olha!!!!!! essas saidinhas são MUITO difíceis. São muitas ofertas. Nem sempre eu consigo resistir.

me concentro em: Se eu comer, vou me arrepender depois, sairei de minha R.A, vai engordar sim, ficarei me culpando, me sentirei uma perdedora nesse dia, vai dar trabalho para queimar as calorias, vou dormir mal, vou acordar com o estomago mal, vou repetir a porção.

7:00 Café da manhã:

10:00 Lanche: Café com leite desnatado, 4 bolachas fit e uma fatia de queijo

11:30: Almoço: carne moída, saladas e uma pocã

15:00 Lanche: banana, com granola, linhaça, leite desnatado em pó, chia e mel.

18:30 Lanche 2: café com leite, pão Frances  e queijo (estava fora de casa e não havia algo saudável próximo para comer)

21:00 Jantar: costela de gado, salada e refrigerante (fora de casa)

Durante o dia tomei água com hibisco

Terça-Feira 21/04/2015

 Feriado. É  outro dia muito difícil, ficando em casa ou nos passeios. Como fomos almoçar na casa de um colega de trabalho. Houve comilanças. Foi uma tarde muito divertida, rimos muito (as mulheres), enquanto os maridos jogando dominó o dia todo.

9:00 Café da manhã: Leite desnatado com café e adoçante, duas fatias de pão integral com nata (nada engorda, eu sei. Mas fico na dúvida, nata ou margarina é mais saudável?)

Após o café, fomos para a cidade vizinha. Passar o dia lá. Chegamos na casa deles 9:30.

10:00 Lanche: 2 pães de queijo

13:30: Almoço: arroz com pequi, farofa, mandioca cozida e frita, churrasco, jiló, refrigerante.

14:00 Sobremesa: 2 bombons (em cima da mesa havia muitos deles, peguei só 2 rsrss)

16:45 Lanche :Café, bolo com margarina e bolacha

Depois das gordices, tomei  água com limão congelado o dia todo, isso, para ajudar a fazer digestão. Funciona!!!

21:00 Jantar: Um caqui

Atividade física: nada.

Quarta-feira 22/04/2015

7:00 café da manhã: Leite desnatado com adoçante e café solúvel, dois biscoitos de polvilho azedo.

10:00 Lanche: uma banana e um caqui

Durante a manhã tomei um copo grande de chá verde e outro copo grande de água. Chá verde me ajuda muito no processo de emagrecimento. Hibisco e também água e limão. Intercalo os dias para tomar eles. 

11:30 Almoço: feijão, uma colher de farinha de mandioca, frango empanado

13:30 Sobre mesa: uma laranja

15:00 Lanche: uma fatia de queijo colonial com mel e café

18:00 Jantar: Café com adoçante, leite desnatado, duas fatias de pão integral com nata.

Atividade Física: 

Pedal de 23.500 km

Parada para regular a bike, na foto amor e Beto 

Pedal noturno 23,500 km, devido o tempo de chuva e o friosinho que fez, a galera não se animou. Fomos somente eu e Jonatan.

22:00 Ceia: Comi uma colher de bolo de choconana com cobertura de brigadeiro dunkan, maravilhosooooooooooooooooooo!!!! (receita esta do lado direito da tela, em RECEITAS)

Quinta-Feira 23/04/2015

7:10 café da manhã: Café com adoçante, leite desnatado, pão de queijo de frigideira, (receita esta do lado direito da tela, em RECEITAS)

10:00 Lanche: uma maçã

11:30 almoço: feijão, frango e um pedaço de mandioca

12:40 sobremesa: uma pocã

15:00 Lanche: café, bolacha fit integral doce (3), 3 bolachas integral salgada

18:00 Jantar: Leite desnatado com café e adoçante, duas fatias de pão integral com margarina e uma fatia de queijo

Ceia : uma fatia de queijo comum  com goiabada

Atividade física:

Corrinhada  de 4 km até o mercado mais próximo para buscar alguns mantimentos

Sexta-Feira 24/06/2015

7:20 café da manhã: café com leite e um pão de microondas (receita esta no campo das receitas) – super indicado, rápido preparo e bem gostoso.

10:20 Lanche: iogurte activia com  chia e 4 bolacha fit integral

11:30 Almoço: Feijoada, farofa, arroz e salada  (vou tentar ir diminuindo a quantidade toda semana)

13:00 Sobremesa: uma laranja

15:00 Lanche: um caqui

Lanche 18:15 :  pão integral com nata e leite com café

22:00 Jantar: creme de frango com batata doce (receita está no ícone “Receitas).

Atividade física: 20 minutos de zumba em casa

zumba queima bastante caloria

Jantar 22:00 : Caldo de frango cremoso (receita esta no lado direito da tela, no ícone RECEITAS)

PROJETO EMAGRECENDO JUNTAS

 

Foto do antes

O projeto “Emagrecendo juntas” funciona assim:

Eu e minha amiga Aline temos  um objetivo em comum, eliminar alguns quilos e medidas. No caso, ela eliminar 10 quilos, eu 9.800. Claro que, as medidas também estão o pacote de diminuição. Rsrssr.

E para que isso ocorra, estamos nos comunicando diariamente para ajudar uma a outra. Afinal, não podemos desanimar, e se a baixo estima vir, recaídas, estaremos sempre por perto para não desistirmos. (nos comunicamos por email, whatsap, telefone, sempre estamos em contato todos os dias, tudo para que não desistimos)

Pesaremos todas as terças-feiras, para termos um controle melhor dos resultados.

Sobre as medidas, uma vez por mês iremos nos medir.

Aline optou em fazer uma reeducação alimentar e atividade física 2 x na semana. Também estou na reeducação alimentar e atividade física todos os dias, inclusive aos domingos.

Semanalmente postarei aqui como foi nossa semana, para todos ir acompanhando. Postaremos os resultados positivos e negativos. Será alguns meses bem difíceis, mas provaremos que é possível sim, emagrecer no inverno, com uma boa R.A e atividade física.

Vem você também com a gente. Saia da zona de conforto. 

Aline Objetivo -10 kg	Abril – 14/04	Maio	Junho	Julho	Agosto
	70,300 kg
Busto	92
Cintura	76
Quadril	108
Coxas	101

Iara Objetivo 9,800	Abril – 14/04	Maio	Junho	Julho	Agosto
	67,800 kg
Busto	94
Cintura	76
Quadril	108
Perna D	63
Coxas E	63
Braço D	30
Braço E	30

Resumo da nossa 1ª e 2º semana do projeto

Para entender melhor em como nós nos sentimos durante os próximos meses, postarei para vocês irem acompanhando nossas atividades e sentimentos. Assim, questionei Aline em alguns pontos que é importante sabermos:

Como você se sentiu na semana passada e essa semana, na Reeducação Alimentar, e atividade física?

Para uma mudança de hábitos de vida, precisa de muita OPINIÃO, sei que não é do dia para noite, por isso precisa de persistência.

Decidi que precisava mudar minha rotina de vida urgente e então mesmo sem gostar de academia, resolvi fazer Cross Fit e fazer escolhas certas na alimentação.

Fácil? Não, mas também não é impossível. Alguma coisa tinha que ser feito e decidi que estava na hora.

Sua vida é super corrida. Como se organiza para manter seu foco, mesmo ficando o dia todo fora, cuidar do  filho, casa e marido?

Minha rotina com trabalho é bem extensa, chego em casa, tenho filho, marido e casa para cuidar... para conseguir conciliar tudo isso a atividade física, preciso começar mudando minha forma de pensar, assim consigo me organizar e colocar em ordem minhas prioridades. Antes eu achava que se eu ficasse 1 hora após o trabalho estaria roubando esse tempo do meu filho e minha consciência ficava super pesada e por isso não ia para academia de jeito nenhum. Agora entendo que não é a quantidade de horas junto com ele, fará toda a diferença e sim a qualidade do tempo quando estou com ele. Ou seja, corpo e alma presente quando estamos juntos,  compensa essa 1 hora que estou tirando pra mim mesmo. Entendi que, eu precisava desse tempo só pra mim, era o mínimo que eu poderia fazer e automaticamente o meu bem estar reflete em melhores momentos com meu filho.

Quais foram seus primeiros resultados durante essas primeiras semanas. Cortou algo que goste, diminuiu.....?

Na primeira semana, os resultados em questão de peso não houve muita diferença, entendo que estou organizando a casa para depois sentir os resultados. Tenho procurado fazer escolhas mais saudáveis, tenho conseguido falar “não” em algumas vezes ao chocolate, açucares e farinha branca. Mas no fim de semana ainda peco com algumas coisas, mas afinal, ninguém é de ferro...rs

Quais seus objetivos para a próxima semana?

Meu objetivo é de 1 kg por semana, estou trabalhando para isso..

O que aconselha as pessoas que estão com o mesmo objetivo que nós?

O importante é não desistir nunca, mesmo se vacilar hoje ou amanhã, comece de novo e segue...

No inicio é difícil, mas depois vemos que o novo estilo de vida nos fez tão bem que não queremos outro mais.

Sou a favor da qualidade de vida, vida saudável, não importa com quantos quilos vc esta, importante é cuidar da saúde para viver bem.

Resumo das ultimas semanas de Aline

 

Entradinha para o jantar

Café da manhã

Nosso primeiro jantar juntas na Célula, diferenciado. Salada, mussarela e carne para nós. Para eles, pão com carne, salada, molhos, mussarela, bacon.

Aprendendo a arte da tapioca, essa não deu certo. Ótima opção para substituição do pão.

Atividade física na companhia da família. Uniu o útil ao agradável e ao foco.

Atividade física com o filho, assim brincou com ele e queimou caloria. 

Atividade física na academia Cros fit.

Nosso segundo jantar juntas. Creme de frango com batata doce, na célula. Para eles, caldo verde com bacon, calabresa, pães e refrigerante.

Alimentação da 2º semana de abril

Olaaaa!!!!!  Meus amores.....

Mais uma seção de fotos da minha alimentação. E como sabem, R.A é disciplina. Tenho feito o que pude. Acreditem! Confiram:

Segunda-Feira - Como eu estava fora de casa, andei comendo besteiras. Não fotografei. 

Nada de atividade física -  muito cansada da viagem

 Terça-Feira: Obaaaa!!!!! Novamente as minha rotina, Aleluia!!!!!

Não fiz atividade física - arrumei a casa -

7:00 horas  Café da manhã: leite desnatado com café e adoçante,  pão integral com margarina e um pedaço de bolo de laranja.
10:00 Lanche: uma barra de cereal
12:00 Almoço: salada e carne
18:00 Café com adoçante e leite desnatado, cuscuz e margarina.

Quarta-Feira:

7:00 Café da manhã: Leite com café, pão integral e queijo
10:00 Lanche: uma maçã
12:00 Almoço: salada e carne
15:00 Lanche: Cricri (errei feio porque tem muito açúcar), café e biscoito de polvilho
18:30 Jantar: Leite com café e crepioca com margarina

Atividade física

Pedal Noturno 24 km

Quinta-Feira

7:00 café da manhã: leite desnatado com café e adoçante, bolacha integral

12:00 Almoço: salada, legumes e carne

15:00 Lanche: uma maçã

18:15 Jantar: leite desnatado, café co adoçante, duas fatias de pão integral e manteiga.

Atividade física

2 horas de voleibol 

Sexta-Feira

7:00 café da manhã: leite desnatado, café com adoçante, pão integral e margarina

10:00 lanche: uma maçã e uma pocã

12:00 almoço: feijoada, farofa, salada e legumes

13:00 Sobre mesa: uma barra de cereal

15:00 lanche: chá de sene e carqueja , uma laranja

18:00 lanche 2: um copo de leite com café

21:00 Jantar: salada, carne e uma fatia de mussarela.

Não fiz atividade física - pé com lesão nas articulações

3º Mês do Projeto “Verão 2015”

                         

Faltam 9 meses para o final do nosso projeto e entrar naquele vestido que tanto queremos, colocar um biquíni, usar a calça tão esperada ou até mesmo ir a uma loja e comprar uma roupa que tanto espera ha anos. 

Já estamos no 3º mês e vejo que a maioria das meninas estão mais desanimadas, pelo que vejo no whatsApp.  Gente!!!!!! Calma, vamos todas conseguir, mas precisam ter mais determinação. Lembre-se que tempos um foco e objetivo. Pensem nos quilos que já deixaram para trás e medidas eliminadas.  

Levantam a cabeça, colocam um tênis no pé e vão para a rua queimar caloria. Se ficarem no conforto do sofá, somente na internet, na cama. Os resultados serão mínimos. Será que a sua vontade é maior que o conforto???? Agora vou apelar....

Pensem que, se nos achamos gordinhas agora, se não nos cuidarmos, imagina daqui um ano? Estaremos com mais 10 quilos. A hora de mudar de hábitos de vida é agora. Eu vejo por mim, nas fotos dos últimos  15 anos. O quanto venho engordando, aí comecei a pensar nos próximos 10 anos. E decidi que nãooooooooooooooooooo. Eu preciso tomar vergonha na cara e cuidar da saúde e do bem estar. E como gosto tanto de vocês, quero carregar vocês juntas. Rsrssr.

Gente!! Dá uma olhada nos progressos de cada uma abaixo, quanto ao peso. O quem feito de errado.

Quero citar alguns exemplos.

 Al teve bons resultados no primeiro e segundo mês, somente com R.A e atividade física. No terceiro mês, de acordo com ela, não fez caminhada e não andou de bicicleta. Os resultados diminuíram.

Gra não praticava praticamente nada no primeiro e segundo mês e estava com baixo auto estima quanto a R.A e atividade física. No terceiro mês, os resultados apareceram, já que esta caminhando e andando de bicicleta com a filha no final de semana. Disse que sua dificuldade esta no café da tarde, onde dá umas “ jacadas”.

Son, também não estava praticando nada de atividade física e não conseguia emagrecer também. No segundo mês, optou na R.A, mas não estava caminhando ainda, e teve resultados bons. 

Cel, esta malhando e esta mantendo o peso. Se desistisse e ficasse somente na R.A. Provavelmente não estava mantendo o peso e corpo.

Então, amores, que esta nova etapa do projeto, seja melhor que o que já passou. E com calma e paciência vamos chegar ao nosso objetivo.

Nome	1ºF	2ºM	3ºA
Lady	-3.3kg	-800g	-1kg
Iaia	-2kg	-1.6kg	-400g
Cris	-4.2kg	-2.1kg
Cristy	-3kg	-1kg
Al	-6.5kg	-3.5kg	-1kg
Daia	0	-5cmA
Si	-500g	-2kg
Nene	-0	-3kg	-1kg
Gra	0	0	-3kg
Sal	0	0
Son	0	-3kg
Cel	Mantev	-2kg	Mantev

os numeros 1º (equivale Fevereiro)

2º (março) 

3º (abril)

No terceiro mês, onde esta em branco, são resultados que as meninas não passaram.

Viagem para o Estado do Mato Grosso

Ola minha gente! Estou cheia de novidades para vocês. 

Fiquei ausente, por falta de internet.

Mas como gosto tanto, tanto de postar o que ando fazendo, não ia deixar vocês sem saber do meu paradeiro,  né!!!!!!

A postagem abaixo esta recheada de diversas novidades de minha viagem para o Mato Grosso, tem muitas fotos, depoimentos, historias de minha alimentação. Um pouco de meu passeio, visita a família, tem a história do galo (rssssr), dos cachorros (rsssrr) e fotos do acampamento dos sem terras.  Se gostar ou não, deixe um comentário e assinem. Bjos.

Alimentação do dia 01 a 10 de Abril

Durante esses dias, que estive em pré viagem e fora de casa, nem fotografei o que andei comendo. Ou seja, comi chocolates, massas, e tomei refrigerantes. Foram 12 dias sem reeducação alimentar. 

 Estive na casa de familiares, o que é tão difícil. Manter o ritmo que eu tenho normalmente.

Engordei 2.700. Peso atual: 67,700

Sobre a viagem.....

Eu e Jonatan viajamos para a Mato Grosso, na casa de nossos pais. Fomos dia 3 de Abril e retornamos dia 12. Foram poucos dias, porém bem aproveitados, até parece que ficamos um mês.

Fizemos alguns passeios em família.

Fomos no acampamento dos Sem Terra. Que fica pouco mais de 40 km de Paranaíta. E todo o trecho é  estrada de chão, muito barro, buracos, pontes de madeira, bichos silvestres andando pela estrada. Foi uma tarde diferente que passei.

 Lado esquerdo é a fazenda que as famílias dos sem terras estão acampados.

 A foto acima estávamos indo para casa. Este trecho foi tenso, uma estrada abandonada, Mato fechado dos dois lados. Geralmente quando há roubos ou assassinato pela região, os bandidos passam por aí. Senti medo, não nego.

Duas castanheiras, arvore comum por aqui. Esta estrada é saindo da cidade. Nem sempre o asfalto é bom assim. 

 Alceu nos apresentando como é o acampamento. Atras dele é o lugar onde coloca o colchão, tem que ser assim para evitar ataque de bichos. Este comodo é um quarto.

 O suporte é usado para lavar as panelas.

 Este poço aí é top de linha de lá, Alceu demonstrando como tirar água para tomar banho, para tomar e usar para fazer comida. No local próximo é um banheiro natural para banho.

A tábua próximo ao poço é onde os donos do barraco usa para tomar banho. Tomam banho de canequinha. O mato é fechado, Então, ninguém vê. Logo abaixo é um pequeno corgo. 

 A noite usam o lampião. E geralmente dormem as 20 horas. E levantam ao nascer do sol.
As crianças vão para a escola, e os pais ajudam as outras famílias fazerem os barracos, roçam próximo a provisória moradia, caçam. Etc....

O armário improvisado, tudo organizado, o varal atras. A madeira para a construção é retirada lá na mata mesmo. 

Diversos barracos. Cada um tem um dono. A maioria não estava em casa. 

Estavam em reunião, fazendo mais barracos e outros na cidade. 

 Tinha muitas pulgas, milhares delas por lá.

Este barraco é top. Olha o capricho do fogão a lenha. Tudo arrumadinho.

 Olha a fartura, o tanto de galinhas. O dono do barraco foi muito hospitaleiro conosco.

 A família tira água da mina, o balde ao lado. E usam para tomar banho, tomar água (após filtrar no filtro de barro) e usam para cozinhar também. Havia tempos que não via uma mina.

Esta tabua inclinada, usam para lavar roupa. Na tabua do lado vão colocando as roupas ensaboadas. 

 Este barraco também é top. Olha aí!!!! Até sofá tem e fogão. Os galões usam para colocar água da mina.

 Chuveiro improvisado. Criativo!!!!! Foi o banheiro melhor que encontrei por lá.

O banheiro de tomar banho.

Vaso sanitário não tem. Para quem não conhece, é chamado de mitório. É um banheiro igual a este.

mas tem um buraco no chão e alí se faz as necessidades.

 Então gente! Fotografei esse brinquedo aí, havia diversos lá, todos nessa situação. Geralmente é doação. Tem bastante crianças por lá. Assim que eu ir novamente visitar. Vou levar doações para eles. De brinquedos e roupas.

Éra uma vez uma árvore. Após cerrada. Os sem terras construíram seus barracos. Para chegar aí, passamos por trilha em mata fechada. Ou seja, eles levaram no braço as madeiras para levantarem os casebres. 

Seu chico lá atras. Senhor humilde e simpático. Dono do barraco com lona preta.

Gostei da mesa. Da próxima vez, irei dormir nesse barraco. Quero conhecer mais a realidade das pessoas de lá. Quero ver se consigo fotografar macacos, sucuri e a onça preta. 

Castanha direto lá do acampamento. A árvore está lá em cima. 

Para abrir a bola, só com machado, ou moto serra.

Somente macaco consegue quebrar.

Dentro da bola tem as castanhas. Muito deliciosas. 

Outro passeio que fomos foi ir no baile da terceira idade, que gosto muito. Vi vários amigos meus e de minha família, dancei com eles, rimos juntos. São muito queridos.

Mas em 2 anos, já faleceram alguns  deles.

Abaixo não poderia deixar passar em branco.....kkkk, é verídico!!!!!!

A história do galo

O galo corno e ciumento

Foto ilustrativa.

Genteeeeee. Na casa do meu sogro.   atualmente, tem  umas galinhas lá e dois galos, um preto e um branco.

O galo (bonitão), que é garanhão do terreiro, o ciumento, tinha a namoradinha dele, aí ela o  traiu  na rua e trouxe outro galo para o terreiro. Kkkk. (rindo muito ao digitar). 

O galo, com raiva, deu uma taca no intruso, que quase matou, e colocou para correr a galinha do terreiro. Não aceitou ela mais. 

No mesmo terreiro tem outro galo (branco), e duas galinhas. O ciumento só anda onde as galinhas estão, não deixa o branco nem chegar perto. 

No final do dia. O bonitão nem deixa o coitado do branco empoleirar, ai fica cantando em volta da casa. Tadinho, quando a  noite, o branco tem que dormir em outro lugar.  Sem ter onde subir, kkkk. Engraçado que,  fica o branco excluído do grupo.

Eu tinha que contar essa para vocês.

Outra história, agora da cadela (negona)

A cadela manhosa

Negona é uma figura, uma cadela de 8 anos. Ela levanta a patinha, fica mancando quando a gente chega em casa.

 Quando vi, já me emocionei, fiquei com dó, achando que estava machucada. Mas não!!! Ela estava se fazendo de dodói para chamar a atenção. É só a gente sair de perto, ela já anda normal. Vê se pode, gente!!!

Também presenciei ela rasgando com a boca papelão e forrando no cantinho onde ela dorme, preparando a caminha dela. 

Alimentação do dia 30 de Março à 3 de Abril

Devido a falta de coragem de relatar horários e descrever sobre as fotos.

Segue a baixo o relato de cada dia

Como estou em transito para Mato Grosso, é muito difícil manter o foco. Fiz oque pude. 

No café da manhã foi pão de queijo e leite com café, já que não tinha muita opção saudável no aeroporto. E realmente eu acordei varada de fome.

Almoço, depois de 8 horas, imagina minha fome, gente!!!! Escolhi esse prato aí. Muito calórico né!

Onde comi, o opção de salada era horrível. 

sobre mesa para acabar de regaçar tudo.

Jantar uma sopinha de legumes e um copo de suco de leve. Rsrsrs.

Na quinta-feira, fora de casa. OOOOO, sofrência, rsrsrsr

Fiz o que pude!!!!!

Quarta-feira 

 Terça-Feira

Segunda-Feira

É o que me faz feliz!!!!!!

parte do grupo Amanhecer e o  grupo Fit Bike

Hoje quero relatar sobre o pedal de quarta-feira e do final de semana que foi tudo de bom para mim, resumindo, pedal, café da manhã no bosque, festa do carneiro, missa, pedal ao amanhecer e pedal noturno Então, é pelo pedal noturno que vocês vão saber o que aconteceu,  foram 26.800 quilômetros ao todo.

Saí de casa em torno de 19:20 horas, pedalei até o ponto de encontro “Hotel Titos”(Organizador da pedalada). Cheguei lá, haviam 4 ciclistas e segundo eles foi cancelado o evento porque estava chovendo.

Minha nossa! Somente garoando!!!!!! Então dava tranquilo para pedalar. Aos poucos foram chegando os atrasados, sempre tem, né. Rsrs. Ouve uma ciclista que desistiu, devido o atraso de começar  o passeio no horário marcado.  Já que o evento oficial não teve, fizemos o nosso.

Fomos em 8 ciclistas.
 No caminho, a lanterna da minha bicicleta parou de funcionar, e pedalei por alguns quilômetros no escuro e as vezes aproveitava a luz da bike do colega. Também estava sem meu capacete, ele não ficou pronto ainda, esta arrumando.

Depois de 8 km, um colega ofereceu a pilha reserva dele para colocar na minha lanterna. Foi minha salvação. Foi um perigo né, já que enxergava pouco no asfalto. A ponto de sofrer um acidente.

Gente, tem uma subida lá que é de 2km, sempre que enfrentava ela, não conseguia chegar até o final, descia da bike, empurrava e pedalava, empurrava e pedalava novamente. Ontem pedalei o tempo todo, e não cansei. Fiquei tão feliz.

Então, ao chegar na cidade,  aos poucos fomos nos despedindo.
 Eu moro mais longe, deve dá uns 3 km da cidade, em um bairro novo.  Fui sozinha. Não nego o meu medo, pois passo por rodovia e tem uma subidinha cansativa. E não tem iluminação. O importante é que cheguei em casa bem.

Há, lembrei!!! Outra novidade, é rever uma colega de pedal que não via há uns 3 meses, já que ela não pedalou mais conosco. Ela emagreceu bastante,  esta linda. Perguntei o que estava fazendo, ela disse ter acompanhamento da nutricionista e pedalando todos os dias de manhã. Emagreceu 11 quilos.v

E para não desanimar, 3 dias depois, no sábado,  fui pedalar com minha amiga Ana. 
Fomos no final da tarde, e foi um pedal de leve, pois Ana não é acostumada. Foi muito bacana, e nos divertimos tanto. Ao todo Ana pedalou  16.9. até a casa dela e eu 20.100 até  minha casa. 
Claro que iremos pedalar mais juntas, já que ela disse que amou!

Paradinha para fotos eu e Ana 

No mesmo dia, divulguei nas redes sociais convidando a galera para pedalar na manhã de  domingo. 
E somente quem aceitou foi a ciclista Jobel. Alguns até iriam, só que tiveram compromisso.

 Saí de casa ainda éra escuro sozinha, pedalei 3 km até o ponto de encontro, Lá eu e Jobel (6 horas ) seguimos viagem. 
Como só foi nós, então resolvemos mudar a rota do pedal. Pois poderia ser perigoso. E assim, percorremos: eu 21.9 até em casa , ela 14.4 até a casa dela.

Eu e Jobel parceria firmada.

Antes de ir para casa. passei no clube onde estava iniciando a festa do Caneiro, isso 7:30, horas. Quanto cheguei lá,  estava meu marido e os amigos assando o carneiro. 

Às 8:00 horas, chegou a Ana e sua família com um monte de coisas gostosas para o café da manhã.

Foi tudo perfeito, pedal logo de manhã, café da manhã no bosque.  E não nego, comi bastante. rsrsrsr. E para ir para casa???? Ainda tinha pouco mais de 3 km.  Bateu uma preguiça, mas tive que ir.

Cheguei em casa, tomei aquele banho e caí na cama, acordei só para voltar na festa para o almoço. rsrss.

A noite fomos para a missa de ramos.

Cafe da manhã top, meu copinho a esquerda e a mordia no pão, rsrrs.

Esse final de semana foi tudo de bom.